貓伸展式具備作用

　　1、充分伸展背部和肩膊，改善血液迴圈，消除痠痛和疲勞；

　　2、脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性；

　　3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝；

　　4、矯正背部，使脊柱恢復彈性；

　　5、豐滿胸部，消除腹部與腰圍多餘脂肪。

　　6、增強脊柱的彈性和髖部的靈活性；放鬆緊繃的肩頸部；

　　7、強健腹肌；伸展背部，減輕背疼；

　　8、調養婦女生殖器官；緩解痛經；促進消化，緩解輕度便秘；緩解壓力。

　　1、貓伸展式的作用。充分伸展背部和肩膊，改善血液迴圈，消除痠痛和疲勞，脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性，促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝。

　　2、矯正背部，使脊柱恢復彈性，豐滿胸部，消除腹部與腰圍多餘脂肪；調整女性月經不調、痛經。

　　貓伸展式：

　　1、雙膝跪地，分膝與臀部同一寬度，小腿及腳背緊貼在地上，腳板外翻，儘量外翻；

　　2、吸氣時，慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，形成一條弧線，呼氣時，慢慢地把背部向上拱起，帶動臉向下方，直至感到背部有伸展的感覺。 配合呼吸，重複以上動作6至10次；

　　3、 功效：塑造完美臀部，預防痛經。