看配料表，如果配料只有“生牛乳”３個字，才是真正的純牛奶。食品的配料表都是按照各種成分的含量多少來排序的，成分越少新增劑也就越少，牛奶的質量才優，因此配料表裡含有生牛乳三個字，才能算奶；而只有生牛乳，那才叫純牛奶，在購買時只選這種牛奶。
看營養成分表中蛋白質的含量。牛奶的主要優點就是蛋白質、鈣的含量高。蛋白質含量越高越好，能夠有效補充身體對蛋白質的需求。對牛奶來說，蛋白質含量至少要達到３克每百克，越多越好，常見的３.２克、３.６克的，給孩子和老人喝，總之選含量高的就對了，可有效提高免疫力。
看營養成分表中鈣的含量，鈣質也是好牛奶的一個關鍵指標，在售的純牛奶的鈣含量至少要在１２０毫克每百克才算優質奶。如果鈣含量低於１２０毫克，最好不要購買，補鈣的效果並不好。
碳水化合物、蛋白質、脂肪。碳水化合物越多糖越多，建議選擇碳水化合物含量少的，蛋白質含量在２.３（２.３％）－２.８，脂肪需要在不同酸奶特定的範圍內。
1、碳水化合物指數越高，說明新增的糖類就越多。對於兒童來說，糖分過多的攝入是沒好處的，看它的甜度如何，直接看碳水化合物含量就知道了。
2、蛋白質含量一般來說，蛋白質含量在２.３（２.３％）－２.８的才是酸奶，家長給孩子購買酸奶，一定要注意蛋白質含量。
3、脂肪含量：酸奶的國標是《ＧＢ２７４６》，在這裡它規定了純酸牛奶的脂肪含量，例如全脂酸奶不小於３。１，部分脫脂酸奶在１－２之間，脫脂酸奶在０。５以下。如果是調味酸牛奶（在酸奶中加入了調味品），脂肪含量不小於２。５，部分脫脂酸奶在０。８－１。６之間，脫脂酸奶在０。４以下，脂肪會產生飽腹感，所以對於兒童來說，沒有必要喝高脂肪含量的酸牛奶，在這個範圍內的都可以。
選擇酸奶的關鍵：
１、配料表，越簡單越好。
２、蛋白質越高越好，脂肪含量要適當，熱量／碳水化合物低。
３、仔細看標籤是否有“不適宜人群”等字樣。
羽絨服是冬季比較受歡迎的一個服飾，它的品牌是比較多的，品質也有好有壞。在選購羽絨服的時候，我們不僅僅要看品牌，還要看另外比較重要的三個指標，分別是蓬鬆度、含絨量以及充絨量等，這些都是可以反映出羽絨服質量的。
1. 蓬鬆度這是羽絨品質最重要的指標，是指一定質量的羽絨在規定壓力和容器中的體積。蓬鬆度越高，可以固定更大體積的保溫空氣層，保暖性越好。羽絨的蓬鬆度一般以12.5釐米起步，16釐米為較好，20釐米為很好，對應部分羽絨服標註的國際標準蓬鬆度數值分別為500、650、800。
2. 含絨量含絨量指絨朵在羽絨中的質量佔比。由於羽絨是絨朵和毛片的混合物，絨朵的蓬鬆球狀結構能固定大量靜止空氣，含絨量對蓬鬆度的影響比較顯著。
3. 充絨量充絨量表示一件羽絨服中填充的全部羽絨總重量，一般來說，蓬鬆度相同的情況下，充絨量越高，保暖越好。充絨量根據使用地的氣溫和消費者的體感決定。
1、看標籤：瞭解含絨量、充絨量、填充物分別是什麼。看面料：羽絨服面料應防絨、防風及透氣，其中防絨性最為緊要。個人比較中意選購T/C面料的羽絨服。
這裡科普一下，T是滌綸 TERYLENE ,C是棉 COTTON,紡織業習慣將佔比例較大的成份放在成份表述的前面，所以T/C就是滌綸佔主體比例的滌棉布。
2、羽絨服用手摸：如果摸得出很多毛杆的話，含絨量低，含羽量高。摸不出毛杆，也有可能是因為飛絲，這時候，隔著羽絨服搓揉，如果很難搓散，那麼填充物就是羽絨，如果很快就搓散了，那很可能就是“飛絲”，也就是一些劣質假冒的羽絨,通常是鴨、鵝毛的邊角廢料粉碎以後成為絲絨狀,有些根本不含“絨”。
3、蓬鬆度：要判斷一件羽絨服的蓬鬆度如何，可以把衣服摺疊起來，排空空氣，將衣服積壓到最小的狀態。衣服能在短時間之內恢復原狀，說明蓬鬆度高，含絨量高，而需要很久才能恢復原狀，或者很難恢復原狀的，則顯然含絨量低，蓬鬆度不高。
一看：看產品標籤資訊是否齊全。標籤應該注有生產廠名、羽絨種類、充絨量、含絨率、面料材質、產品尺寸等資訊。
二按：將羽絨服鋪平，輕輕按壓然後讓其自然恢復，看其是否很快回彈起來恢復原狀。如彈不起來或回彈很慢，說明填充物質量欠佳;如根本無回彈性，則填充料很可能是雞毛或是其他長毛片的粉碎毛而非羽絨。
三摸：用手摸捏試其手感柔軟程度，有無過大過粗的長毛片、羽毛梗等。如手感柔軟但回彈性差，系軟化毛片而非羽絨;如手感柔軟但有短小粗硬的羽軸則為粉碎毛，這種羽絨製品無使用價值。
四拍：猛力拍打羽絨服，看有無粉塵溢位。如無粉塵溢位為好產品;如有粉塵溢位，則為粉碎毛等偽劣填充料製品，一般不宜使用。
五揉：用雙手揉搓羽絨服裝，看是否有毛絨鑽出。如有毛絨鑽出，說明使用面料不防絨。
六聞：用鼻子接近羽絨服裝做深呼吸數次，再與一般布料對比一下，有無異味或臭味。無氣味最佳，如有明顯氣味則不宜使用。
七掂：用手掂掂羽絨製品的重量，同時觀看體積的大小，重量越輕、體積越大者為佳品。含絨量70%以上的羽絨，其體積大於同樣重量的棉花兩倍以上。