買的橙子沒試吃的甜+橙子怎麼選甜的

　　橙子又叫做柳丁，它是我們日常生活中十分常見的一種水果，有著很高的食用和藥用價值。特別是鮮橙汁十分的受大眾們的喜愛，它的味道酸甜可口，含有大量的維生素C。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　怎麼挑選甜的橙子

　　1、肚臍處小的好吃，橙子的肚臍又稱為果蒂，有人按肚臍大小把它分為公的和母的，其實是不正確的，橙子的肚臍只是它的複果，太大的話，裡面會有白色的經絡，水分不如肚臍小的多，不太好吃。購買時應選擇肚臍較小的橙子。

　　2、橙身越長越好吃，俗語說“高身橙，扁身柑，光身桔”，橙子並不是越圓越好吃，而是身形越長越好吃。

　　3、皮捏起來有彈性的好吃，皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。

　　4、顏色紅的比較好吃，市場上的橙子多部分是臍橙，顏色較紅的橙子，說明已經成熟的比較好，口感會較甜。但不同品種可能會不一樣。

　　5、並不是越大越好，橙子並不是越大越好，橙子個頭越大，靠近果梗處就越容易失水，吃起來口感欠佳，以中等個頭為宜。

　　6、同等大小的橙子，較重的好吃，這種方法適合很多種水果的挑選，因為同樣大小的水果，較重的一個說明含水量較高，吃起來口感較好。購買時一手一個感覺下重量。

　　7、要識別染色橙子，染色的橙子比較光滑、發亮，用手摸會有一種發粘的感覺，沒染色的表皮比較粗糙，沒有油脂的感覺，如果染色的橙子，肚臍處會有染色的殘留，仔細的話可觀察到。還有一個較簡單的方法，就是用一張衛生紙使勁的擦下橙子的表面，如果有染色，衛生紙上會留有顏色。

　　橙子所含有的熱量並不高，但是也不能夠一次吃得太多，若是每次吃得適量，還有助於減肥，那麼橙子能否空腹吃呢？橙子空腹吃會怎麼樣呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　橙子可以空腹吃嗎

　　一般是不建議吃橙子的。 人體空腹狀態時腸胃功能是比較虛弱的，而橙子味甘酸性涼，空腹食用容易加重人體胃部寒氣，從而可能會導致胃寒，對人體健康造成威脅，其次，橙子中含有大量的纖維素以及有機酸，空腹吃容易刺激人體胃腸粘膜，加重人體胃腸道負擔，所以一般是不建議空腹食用橙子的。

　　橙子空腹吃會怎麼樣

　　可能會導致一系列胃腸道不適反應以及疾病。 橙子性涼，含有大量的纖維素、有機酸等成分物質，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，空腹食用加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，其次，空腹食用橙子時橙子中的有機酸成分容易加重人體胃酸濃度，刺激人體胃腸粘膜，引起腸胃不適，所以空腹食用橙子可能會導致一系列不適反應以及疾病產生。

　　橙子什麼時候吃好

　　建議飯後半小時吃橙子最好。 一般來說橙子是沒有特定的食用時間，除了避免空腹食用外，一般情況下均可適量食用，但考慮到橙子具有很好的解油膩、消積食等作用，適量食用可以幫助促進人體胃腸道蠕動，加快人體排出體內的毒素以及廢物，對人體消化吸收食物具有好處，有利於人體胃腸道健康，所以通常情況下建議飯後食用橙子最好。

　　橙子一天吃多少個為宜

　　3-4個。橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質，人體每天需要維生素C的含量，大概在100毫克左右，如果一次性吃的太多，很容易導致結石，一般一天100克左右的橙子就可以，大概3到4個，富含維生素C的水果，建議在飯後吃比較好，空腹的時候可能會促進胃液的分泌，導致胃酸分泌過多，引起胃痛，胃脹，平常的飲食多樣化，避免暴飲暴食。

　　橙子對於便秘有著一定的治療作用，而且橙子適量吃的情況下還可以去火。橙子的營養豐富，那麼橙子可以讓孕婦吃嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　橙子孕婦能吃嗎

　　可以吃。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。

　　孕婦吃橙子的好處

　　1、幫助胎兒智力發展：橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。

　　2、預防妊娠高血壓：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。

　　3、緩解便秘：橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利於清腸通便，排除體內有害物質。

　　4、緩解孕吐，治療感冒：孕婦感冒時儘量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進食慾，緩解孕吐。

　　孕婦吃橙子的注意事項

　　1、橙子富含維生素C，但是由於橙子中糖分含量也比較高，孕婦如果糖分攝入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超過兩個的橙子。

　　2、飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

　　3、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

　　4、需要補充維生素、纖維時，則建議生吃橙子，需要去除水果中的寒性，則可以溫食橙子。

　　橙子蒸蛋的做法

　　1、食材：橙子若干個，雞蛋若干個（2個雞蛋大概可以做3個左右），糖，橙子汁。

　　2、橙子外皮洗淨，切去一部份，用勺子將橙子挖乾淨，橙子汁備用。

　　3、碗內打入雞蛋，加入橙子汁和糖，攪均勻。

　　4、將雞蛋糊放入橙子殼。蓋上切下來的橙子皮，用牙籤固定好。

　　5、上鍋隔水蒸10分鐘左右。