走和跑的區別

　　1、定義不同：走就是將自己的雙腳交互向前移動而且速度一般會比較慢的穩定性運動；跑就是在蹬擺結合和動作協調的條件下使自己迅速前進的週期性運動。

　　2、方式不同;在走候總有一隻腳是著地的，而走的步頻和步幅往往會比較小如慢走、快走和競走等；的時候經常有兩隻腳都在空中，而跑的步頻和步幅往往會比較大，比如慢跑、快跑和勻速跑等。

　　1、定義不同：走就是將自己的雙腳交互向前移動而且速度一般會比較慢的穩定性運動；跑就是在蹬擺結合和動作協調的條件下使自己迅速前進的週期性運動。

　　2、方式不同;在走候總有一隻腳是著地的，而走的步頻和步幅往往會比較小如慢走、快走和競走等；的時候經常有兩隻腳都在空中，而跑的步頻和步幅往往會比較大，比如慢跑、快跑和勻速跑等。

　　健走速度比一般行走速度要快，步幅也稍大，健走速度通常保持在每小時6公里左右。除了速度，與一般行走相比，健走更有其獨特的優勢。

　　一般行走主要依靠臀部及下肢帶動雙腳交替前進，上肢動作幅度較小，主要起到輔助下肢運動、維持身體平衡的作用。健走時，手臂除了用來維持身體平衡，同時還起到帶動身體前行的作用。手臂擺動幅度增大，擺動力量隨之加強，能夠充分鍛鍊上肢力量。

　　健走動作幅度大，速度快，可以調動身體大部分肌肉一起參與運動，所以能夠消耗更多的熱量。