1、走路走多了用淡鹽水泡腳最好。在泡腳的時候放進一些食鹽，有消炎殺菌的作用，能夠殺死腳部的細菌，對於去除腳臭，預防腳氣有一定的作用。
2、用淡鹽水泡腳，能夠治療風寒溼引起的腰腿痠痛以及手腳冰涼的情況，還能消除疲勞，提高睡眠質量。
1、走路走多了用淡鹽水泡腳最好。在泡腳的時候放進一些食鹽，有消炎殺菌的作用，能夠殺死腳部的細菌，對於去除腳臭，預防腳氣有一定的作用。
2、用淡鹽水泡腳，能夠治療風寒溼引起的腰腿痠痛以及手腳冰涼的情況，還能消除疲勞，提高睡眠質量。
1、要選對泡腳桶，既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。
2、要選擇加熱裝置，大家知道在市場上賣的這種泡腳桶，是沒有加溫裝置。那麼。我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
3、如何確認泡腳效果，怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
4、泡腳最佳時長，雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。我們泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。
5、但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、泡腳最佳水溫，泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
第一：最好的辦法是在休息時候把小腿墊高一些，最簡單的是腳墊在疊好的柔軟的衣服上就行，然後就可以入睡了。要保持心情的愉悅，也不要緊張，應該兩天也許不到就緩過來了。
第二：經常這樣的話就要散散氣了。平時最好穿一些比較透氣的鞋子，夏天的話最好選擇穿涼鞋或者拖鞋，不然時間久了會出現腳抽筋的狀況。做好的方法就是晚上要睡覺前先熱水泡一下腳。
第三：在小腿明顯感到不適的時候，蹲下用力壓小腿的肌肉，用手從上按到下。一直按摩到小腿產生痠痛的感覺後即可。然後再躺在床上，很快會舒服。注意睡眠的時間要正常。