越躺越睡不著？穴位按摩擺脫失眠

　　雙手交疊按摩關元穴。關元穴位於肚臍下3指處，按摩此穴能夠改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的症狀，養血養氣，利於美容。先將雙手疊在一起按壓此穴位，亦可以連同此穴周圍做圈狀的按摩，連續60次。

　　按摩鳩尾穴。鳩尾穴位於人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。按壓此穴，能消除疲勞和焦躁情緒，帶來心態安寧的睡眠。按摩時，先用兩個大拇指按壓此穴，作圈狀按摩，左右各60次。

　　安眠穴。安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　點按神門穴。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。按摩方法：晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15-20次即可。點按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜。

　　按揉三陰交穴。三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎) 的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。按摩方法：一隻手的四指握住足外踝，大拇指曲屈垂直按在三陰交穴位上，使之有陣陣痠麻脹感。

　　點按太沖。太沖穴屬足厥陰心肝經之穴位的重要穴道之一。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。按摩方法：用大拇指點按。生氣(肝火)時按太沖穴 。

　　拍心包經。由上自下以空掌拍打雙上肢心包經循行部位5～8分鐘，重點在肘部內側，心包經位於雙上肢內側的正中線上。中醫認為，失眠與心有關。所以，拍打心包經可以清心除煩，可白天做，對於失眠伴有思緒多、壓力大、平素情緒易緊張者有良好的調節作用。

　　梳頭法。如果您擔心穴位找不準也沒有關係，可以用簡單的梳頭法來疏通整個頭部的經絡，達到放鬆助眠的方法。宋代著名文學家蘇軾把梳頭當作“安眠藥”。具體的操作方法：用梳子梳頭，方向為：(1)前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行;(2)從頭頂中央作為起點，呈放射狀分別向頭角、太陽穴、 耳上髮際、耳後髮際方向梳。左右相同。睡前梳頭至少五分鐘。也可用指叩，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向與要求同梳子梳法。

　　晚上睡不著覺老是亂想證明你本身就是一個愛胡思亂想的人，白天發生了什麼情緒都會帶到晚上，睡覺的時候肯定會睡不著。那麼，躺床上2小時睡不著怎麼辦呢？讓我們來看看小編帶來的介紹吧！

　　為什麼晚上睡不著覺老是亂想

　　第一，可能是神經衰弱，與睡眠時間不足、睡眠質量差、熬夜時間長、作息不規律等因素有關，口服天王補心丹和谷維素可緩解。

　　第二，可能是精神心理因素造成的，如患有某種精神疾病，容易興奮、焦慮等。

　　第三，可能是壓力過大引起的，可以透過按摩促進睡眠來緩解。

　　躺床上2小時睡不著怎麼辦

　　首先，如果躺著超過30分鐘都睡不著，建議患者可以看書看報，這可能會使患者感到睏倦並最終入睡。

　　其次，口服一些安神的中成藥，對改善睡眠有一定的作用。

　　最後，如以上方法患者仍無法入睡，可口服鎮靜安神藥，以短效藥物為主，間斷短期服用不會產生依賴性。

　　躺床上一個小時睡不著怎麼回事

　　如果入睡超過半小時仍無法入睡，則很難入睡。入睡困難在抑鬱症引起的失眠中更為常見。失眠包括睡眠減少、入睡困難、早醒、睡眠質量差、醒來後精神狀態差等。躺在床上1小時也睡不著，屬於失眠的範疇。失眠的原因應該引起重視。原因是：他們是否在白天從事過度刺激的活動，是否喝咖啡、酒精等刺激性食物，是否有精神刺激，是否看刺激的電影或電視節目。

　　如果沒有這些方面，考慮是否有口服特殊藥物的原因。此外，睡眠困難、入睡困難還可以從抑鬱症的早期表現中看出，是否有抑鬱症的早期表現、情緒低落、容易哭鬧、易怒等。如果合併抑鬱，應到心理諮詢或神經內科門診進行抗抑鬱治療。

　　假如真的可以一妻多夫，那麼一定會有一些女生興奮的睡不著覺，因為這樣他們就可以同時擁有許多的意中人，何樂而不為。那麼我們接下來就來盤點一下，如果實行一妻多夫制，在十二星座中，哪些星座女估計會睡不著覺？

　　射手女：不羈愛自由

　　射手女一向是放蕩不羈，她們不僅限於擁有一個意中人，她們總是收穫了許多的矚目的目光。她們同時也總想要不一樣的伴侶在身旁。所以假如有一妻多夫制的話，她們一定會徹夜難眠。

　　雙子女：追求刺激

　　雙子女天生就愛追求刺激和新鮮。在愛情裡面，她們難以對其作出決定，可以有的挑選的話，那自然是最好不過了。這樣就省去了她們挑選的精力。她們就像一朵漂泊不定的雲，在不同伴侶之間徘徊。

　　雙魚女：自是溫柔鄉

　　雙魚女性格複雜，自是溫柔，對誰都是十分的關懷。博愛的她們時不時就會氾濫愛的氣息。在愛情伴侶的挑選當中，她們不僅是捉摸不透，也是吸引著很多男生的矚目。所以她們也很有可能是喜歡挑多個異性伴侶下手

　　不管怎樣，愛情講究的就是真心對待，能不能長久的在一起，看的不是表面，更多的那顆心。