足球歷史十大中後衛

　　1、卡納瓦羅：2006年卡納瓦羅以隊長的身份幫助義大利隊獲得世界盃冠軍，他也獲得世界盃銀球獎。2006年底，他成為第一個獲得雙料足球先生的後衛球員。

　　2、特里：年少成名，表現穩定。在俱樂部和國家隊中的鎮守後防和頭球救主都已深入人心，英格蘭和豪門切爾西隊長。

　　3、內斯塔：前義大利國家隊主力中衛。身高1米87，主要司職中後衛，被廣泛認為是世界足壇最為出色和穩健的後衛之一，被稱為“鋼鐵後衛”，“羅馬君王”等。

　　4、普約爾：加泰羅尼亞之魂，鬥志燃燒不息的西班牙勇士。體力旺盛，意志堅毅。是巴薩隊史出場次數第二多的球員，共593場。普約爾代表巴薩一共贏得了6個西甲冠軍，3個歐冠冠軍，2個國王杯冠軍，2個歐洲超級盃冠軍，6個西班牙超級盃冠軍和2個世俱杯冠軍。

　　5、費迪南德：創轉會紀錄身價的英格蘭鐵衛，防守意識和卡位意識出眾，身體條件優越，頭球不錯，技術全面。在曼聯隊中以及英格蘭國家隊都是鐵打的後防中堅。

　　6、盧西奧：盧西奧聯合會杯最佳陣容中的主力中後衛。防守兇狠，動作敏捷，頭球出眾，更難能可貴的是作為中後衛的他會經常的插上助攻。威脅對方城門，給對手的戰術造成意外。

　　7、斯塔姆：斯塔姆最著名的是他作為一名從荷蘭這個崇尚進攻的國度出道的世界級中衛，還獲得過荷蘭足球先生的殊容。斯塔姆體材高大，行動果敢，意識好，如同後防線的移動長城。

　　8、圖拉姆：法國足球的傳奇人物，後防領袖。98年對克羅埃西亞一戰世界著名，他是尤文圖斯和法國隊中的法寶。

　　9、阿亞拉：身材不高但是意志堅定，防守預判意識好，彈跳能力驚人，阿根廷後防中流砥柱。

　　10、薩默埃爾：人稱岩石，他的貼身防守和盯人會讓對方的前鋒身後彷彿粘上了牛皮糖一般難受。曾經三次獲得歐冠冠軍，四次獲得非洲足球先生，並且在2次歐冠決賽中打進制勝球。

　　列夫·雅辛，世界足球史上最偉大的守門員；吉安路易吉·布馮，義大利史上最佳門將；伊戈爾·卡西利亞斯·費爾南德斯，皇馬和西班牙的門將傳奇；迪諾·佐夫，史上年紀最大的世界冠軍；裡卡多·薩莫拉，西班牙足球史上第一位傳奇巨星；戈登·班克斯，英格蘭史上第一門將；奧利弗·卡恩，三次被國際足球聯合會評為世界最佳門將；彼得·舒梅切爾，獲得三次英格蘭足總盃冠軍；埃德溫·范德薩，兩次歐洲最佳門將；彼得·萊斯利·希爾頓，英格蘭足球中偉大守門員之一。

　　1、牛尾巴

　　放置兩個標誌盤，相距 7～15 碼。然後在中間放一個標誌盤，然後用腳外側將球推向一側，然後快速包裹球一週，再用同一只腳的腳內側推球過掉標誌盤，然後將球停在小門中，持續訓練 30 秒。這個訓練可以幫助我們在油炸丸子之後向前推球突破防守隊員。

　　2、內撥外推

　　用腳內側撥球橫穿身體，然後用腳外側推球突破標誌盤，最後把球停在小門中，堅持 30 秒。

　　3、身後撥球變向

　　球帶向標誌盤一側，然後用腳底將球拉回，再用腳從支撐腿後撥過來。

　　4、普斯卡什

　　我們帶球到標誌盤一側，然後用腳底將球拉回，最後用腳內側推球突破標誌盤。

　　5、假射真過

　　我們將球撥到一邊，然後拉開架勢看上去要射門或者傳中，但是最後用腳內側撥球突破標誌盤。

　　6、撈球轉身

　　將球撥向一側，然後開始推球，看上去我們要傳球，然後撥球越過標誌盤，並把它停到另一個小門中。

　　7、腳尖甩球

　　用腳後跟外側開始推球向一個方向，然後快速轉動腳，用腳尖外側甩球擺脫防守隊員。

　　8、油炸丸子

　　話不多說，油炸丸子可能是最實用的過人技巧，用腳內側推球穿過身體然後用另一隻腳的腳內側推球穿過標誌盤。

　　9、踩單車

　　當我們逐步帶球向前的時候，一隻腳從球前繞過，然後用另一隻腳的腳內側推球穿過標誌盤。

　　10、穿襠過人

　　我們實戰中高速帶球，防守隊員並行追逐我們，當他接近我們時，我們可以輕輕觸球，讓球有一個輕微的變向，從對手的襠下透過。