跆拳道四步衝拳怎麼做

　　跆拳道馬步衝拳準備姿勢。挺胸抬頭。左腳向左方邁出一肩半的距離，左手握拳抬起肩高，右手握拳收於腰間。全身放鬆，兩拳用力，挺胸抬頭，目視前方。上身不動，膝蓋伸直把身體重心提起，腳後跟不能抬起。膝蓋放鬆，以腰部為重心，身體上身迅速下壓，腰部發力，左手迅速向後拉的同時右拳迅速向前肩的高度擊出。肩部要與兩腳平行。身體重心上移。上身不動。發力要從腰部開始，腰部是人體肌肉最多部位，是身體質量的重心。肘部肩部要放鬆。兩拳用力。全身的力量集中到右拳食指中指全面上。上身不能向前彎曲。左、右手要同時進行，才能發揮出身體的反動力。右拳到位的時候肩部不能向前探出，肩部要放鬆，要從腰部發力，不能從肩部發力。

　　主料：豆腐。

　　選豆腐2塊，切成三角型。

　　用油煎至金黃色。

　　加入醬油生粉勾芡翻炒放入蔥香菜，這道菜就完成了。

　　日前，各所學校紛紛開學，各式各樣的開學儀式也就必不可少，可見學校對開學儀式的重視，其實古人對開學儀式也是極為重視，下面就讓我們看看古人是如何舉行開學儀式的。

　　古代開學儀式演練（網路）

　　古代開學儀式的第一步，便是“正衣冠”。古人有云：“先正衣冠，後明事理。”可見，古人十分注重學生們儀表的整潔。在這個環節裡，學童們一一站立，由先生依次為學童們整理好衣冠。《禮記》有云：“禮義之始，在於正容體，齊顏色，順辭令。”先正衣冠，再做學問，看來這是古人們的共識。

　　整理好衣冠，在老師的帶領下，學童們排著整齊的隊伍集合於學堂前。恭立片刻後，在先生帶領下，進入學堂。這是開學的第二個環節，即入學堂。

　　之後，便是拜師禮。學童們在先生帶領下，先拜孔子先師。拜完孔子，再拜先生。而拜先生時，學童向先生贈送六禮束脩，六禮包括：芹菜，寓意為勤奮好學;蓮子，寓意為苦心教育;紅豆，寓意為紅運高照;棗子，寓意為早早高中;桂圓，寓意為功德圓滿;乾瘦肉條，是用以表達弟子心意。之後，便是學童間互相鞠躬，表示互愛互幫。

　　第四個環節，是淨手。學童們將手放到水盆中，正反各洗一次，然後擦乾。洗手的寓意，在於淨手淨心，去雜存精，希望能在日後的學習中心無旁騖。

　　洗完手，便是最後一道程式，硃砂啟智。先生手持蘸著硃砂的毛筆，在學童眉心處點上紅點，為學童們硃砂開智。硃砂點痣，取的是古語中“智”的意思，意為開啟智慧，目明心亮，也希望學童們日後的學習能一點就通。

　　整個過程，古人稱之為“入泮儀式”。其中的各個步驟，都是根據《禮記》和《弟子規》而定，歷經千年而未改。看來，古人對於開學，還是極為重視的。