跆拳道怎麼升帶

　　跆拳道每隔兩個月都有考級考試，透過考試即可獲得下一級別的腰帶，在紅帶以下完全可以每次考試都參加，認真練習的話透過率很高，但是紅帶及紅帶以上的級別則比較困難，此外黑帶升級還有年齡限制。

　　10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。

　　9級為白帶加黃槓：表示介於白帶和黃帶之間的水平，意味著初步接觸開始入門。

　　8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。

　　7級為黃帶加綠槓：表示介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

　　綠帶先要升級為藍綠帶然後才能升級為藍帶。

　　1、藍綠帶考核內容：

　　套路：天地、檀君、島山。

　　腿法：前踢、掄踢、下踢、側踢、掛踢、反掄踢。

　　特技：騰空上踢（2.2m）、騰空掄踢（2.0m）、騰空側踢飛人（4人）。

　　威力：側踢2公分木板。

　　對打：三步對打、二步對打。

　　2、藍帶考核內容：

　　套路：天地、檀君、島山、元曉、慄谷。

　　腿法：前踢、掄踢、下踢、側踢、掛踢、反掄踢、轉身側踢、轉身掛踢、騰空反掄踢、騰空轉身側踢。

　　特技：騰空上踢（直臂指尖高度20公分）騰空掄踢（直臂指尖靶心）、騰空側踢飛人（6人）。

　　威力：手刀一塊磚、側踢兩塊磚。

　　對打：二步對打、一步對打、半自由對打。

　　1、跆拳道腰帶與跆拳道等級有關，今天我來和大家分享一下跆拳道腰帶怎麼系，一起來看一下吧。首先選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊。

　　2、中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中間的摺疊痕跡，中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。

　　3、雙手拇指在上，四指在下，掌心向裡，順著腰帶向身後滑動，在身後重疊相壓。

　　4、一邊持的在裡，一邊持的在外，雙手交換腰帶向前滑行，右邊腰帶的一端向中點處。

　　5、右手沿中點握住三層摺疊的腰帶，左手持外層腰帶一側，從下往裡穿過三層腰帶，雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度。

　　6、翻轉下邊的腰帶一端使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端，從下往上往裡穿過，雙手交換用力，整潔打結處即可。