跆拳道怎麼繫腰帶一圈

　　1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶,兩端對齊摺疊。

　　2、中間摺疊部分用手指來壓一壓,留下中點的摺疊痕跡。中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。

　　3、右手持的在裡,左手持的在外,雙手交換腰帶,往前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點繞一圈。

　　4、雙手均勻用力拉到鬆緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,讓其成為一個彎形。

　　5、左手持腰帶的另一端從下向上往裡穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,讓腰帶更優美。

　　1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶,兩端對齊摺疊。

　　2、中間摺疊部分用手指來壓一壓,留下中點的摺疊痕跡。 中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。

　　3、右手持的在裡,左手持的在外,雙手交換腰帶,往前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點繞一圈。

　　4、雙手均勻用力拉到鬆緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,讓其成為一個彎形。

　　5、左手持腰帶的另一端從下向上往裡穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,讓腰帶更優美。

　　大部分懶惰的人，每次吃完飯就巴不得立馬癱瘓在沙發上玩手機，他們動都不想動一下。不過有些人飯後就非要走上幾圈才舒服點，有的是為了消食，有的是為了減肥。那麼十二生肖中，哪些人是屬於飯後一定要再去溜達一圈的呢。

　　屬鼠：身材最重要

　　屬鼠的朋友很在意自己的身材，雖然他們看起來已經很瘦了。可是永遠不會有一個女生對自己的身材是滿意的，所有人永遠都覺得自己還可以更瘦點。所以平常已經吃得很少的屬鼠人，還要在飯後各種走一走，他們覺得或許這樣，自己的體重應該也會減少一點。

　　屬牛：身體健康最重要

　　屬牛的朋友對自己的身體非常的重視，不用說每年的例行全身體檢了，就是在平常，他們也是各種注意身體保養。外面的垃圾食品不吃；太辣的對腸胃不好也不吃；過夜的飯菜也不吃。屬牛人那是相當講究，所以當別人跟他們說飯後走一走有助於消食的時候，屬牛人就特別上心。

　　屬雞：陪父母遛彎

　　屬雞的朋友其實壓根不相信吃完去走一圈對身體能有多大的好處，更不相信走完可以減肥。如果真有真沒好的話，那還要健身房幹嘛呢。不過不信歸不信，吃完後屬雞人也是會出去溜達一圈的，不為了什麼。就是可以陪陪自己的父母走一走，平常時間那麼緊湊，難得的飯後時間剛好陪陪他們。