跆拳道黃綠帶的動作有騰空前踢、橫踢、墊步前踢、橫踢、三七步單手刀、行進間的三七步等。
黃帶表示大地中的植物正在大地生根發芽，意味著學習基礎階段，此級別的運動員正對技術打好根基;
綠帶表示成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段，其訓練者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，並不斷地完善，此時開始學習一些較高難度的腳法並進行搏擊;
黃綠帶是黃帶與綠帶間的交界，進入此階段後會開始訓練其搏擊技巧，以供綠帶後進行使用，此時練習者的技術在不斷上升。
跆拳道黃綠帶的動作有騰空前踢、橫踢、墊步前踢、橫踢、三七步單手刀、行進間的三七步等。
黃帶表示大地中的植物正在大地生根發芽，意味著學習基礎階段，此級別的運動員正對技術打好根基;
綠帶表示成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段，其訓練者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，並不斷地完善，此時開始學習一些較高難度的腳法並進行搏擊;
黃綠帶是黃帶與綠帶間的交界，進入此階段後會開始訓練其搏擊技巧，以供綠帶後進行使用，此時練習者的技術在不斷上升。
1、7級為黃綠帶。
2、10級為白帶，表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。
2、9級為白帶加黃槓，表示介於白帶和黃帶之間的水平，意味著初步接觸開始入門。
3、8級為黃帶，表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。
4、7級為黃帶加綠槓，表示介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。
7、6級為綠帶，表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。
8、5級為綠帶加藍槓，表示由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。
9、4級為藍帶，表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。
10、3級為藍帶加紅槓，表示練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。
11、2級為紅帶，表示危險，已具備相當的威力，意味著剋制自我以及告誡對手。
12、1級為紅帶加黑槓，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。
1、禮儀，禮節，背身整理道服、立正、行禮；
2、品勢，太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章；
3、基本功，半馬步雙手刀中格擋，次中段攻防技術，柔韌，兩腿交換豎叉；
4、腿法，側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢、高位橫踢、後腿橫踢接高位橫踢、後腿橫踢接後踢；
5、體能，包括俯臥撐，兩頭起，立臥跳；
6、步法，前滑步、後滑步，.前交步、後交步；
7、整理道服，退場。