跑步如何跑得快？必須注意以下事項

　　1、平時多做一些游泳運動增加肺活量。

　　2、要充分地補充營養，不要挑食。

　　3、跑步之前要做一定的熱身運動，舒活筋骨。

　　4、跑步時步子必須要邁大。

　　5、男生講究三呼一吸的準則，女生講究兩呼一吸的準則。

　　1、一日千里：指馬跑得很快，一天能跑一千里，可形容人較有才華可在短時間有較大進步，迅速。

　　2、快步流星：形容步子跨得大，走得快。出處單田芳《燕王掃北》第三十二回：“又等了一會兒，李七騎馬回來了。只見他在府門外翻身下馬，手提馬鞭，快步流星進了裡屋。”

　　3、快馬加鞭：跑得很快的馬再加上一鞭子，使馬跑得更快。比喻快上加快，加速前進。

　　4、健步如飛：形容腳步快而有力。出處：《聊齋志異·鳳陽士人》。

　　5、風馳電掣：馳：奔跑；掣：閃過。形容非常迅速，象風吹電閃一樣。

　　1、可以換原廠的選裝總成，原廠品質好，也有質量保障，照明效果應該也沒問題，但就是價格比較高，一般在4000左右。

　　2、換副廠的總成，一般2000塊出頭能下來，還能保留原廠的大燈總成，但是副廠的品質可能沒有原廠的可靠，所以質量和價錢一般是成正比的，這個需要自己去考慮了。

　　3、第三種選擇就是改燈了，找專業的改燈店，開燈罩，加透鏡、氙燈，不會動其他線路。

　　4、改燈選擇範圍就很大，一千多塊到上萬塊不等的配置都有，便宜實惠一組是：Q5透鏡、國產氙氣燈、國產安定器，效果日常用也行。

　　5、如果追求極致效果推薦一組：海拉透鏡、飛利浦XV系列氙氣燈、進口安定器，效果基本可以達到很高的水準了。