跑步後膝蓋疼的話，可以採用以下治療方法：首先注意要多休息為主，膝部可以用熱水熱敷，或者是暖水袋及熱寶熱敷。避免高強度活動。必要時可以吃消炎鎮痛藥物即保護軟骨藥物，如鹽酸氨基葡萄糖片治療。
跑步後膝蓋疼，是因為運動過度會導致肌肉痠痛，而發生疼痛的部位以膝關節最為常見，通常活動後疼痛加重，有明顯的關節扭傷，碰傷，疼痛就會加劇，休息可緩解或減輕部分疼痛，所以鍛鍊時要循序漸進，不可過度劇烈活動。
關節腫脹疼痛：中醫認為因損傷勞損或外感風寒溼邪,合而為病入絡,流注關節阻遏氣血,風邪水溼乘虛而入,侵犯鬱於筋脈使其經絡閉塞,閉者不通,不通則疼,疼久者必痛,痛久必結,結久者必腫,腫久者必熱,這就是陰陽失調,臟腑相互不能資生而致腫脹疼痛的機理.根源為筋血不活毛細血管及微迴圈不暢所致.
中醫的療法是以調理微迴圈為主,只要微迴圈暢通了經絡筋脈就會散結,症狀也會隨著微迴圈的暢通而逐漸消失.建議中醫膏藥外敷,用膏貼之,閉塞其氣,使藥性從毛孔而入其腠理,通經貫絡,攻而散之.
跑步後膝蓋疼可以適當休息，靜養一段時間之後看是否還疼，如果還疼建議去醫院。去正規醫院檢查，看看韌帶和半月板有沒有受傷。如果有，切記聽從醫囑。該如何恢復調養就如何恢復調養，該停運動就停運動，該手術還是得手術。 ...
跑步後膝蓋疼，是每個跑步的人都會遇到的，跑步發力主要靠腳不是腿用力，如果只是用腿發力就容易膝蓋疼。跑步後膝蓋疼，可以靜蹲試試，對於保護膝關節是有好處。嚴重的可以去正規醫院檢查下你的膝蓋，看看韌帶和半月板有沒有受傷。 ...
有可能是下肢肌肉勞損，有經常跑步較多，損傷或拉傷了人體的膝關節內側的疼痛，腫脹，反覆發生，勞累後加重。膝關節內側副韌帶損傷後，膝關節內側劇痛，腫脹，行走困難，膝關節不能完全伸直。有明顯壓痛，壓痛點常在股骨和脛骨的內髁部。內側副韌帶部分損傷的，應將膝關節置於略屈曲位制動，使副韌帶鬆弛，利於癒合。 ...
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.意見建議:在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交 ...
跑步後膝蓋痛治療方法：首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。最後，如果以上方法都不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確病因。 ...
跑步時要保持上身穩定不要左右晃動，尤其是女生，擺臂是前後擺動而不是左右擺。收緊下腹和臀部同時，要用肌肉來吸收落地的衝擊，免得時間長了腰和膝蓋疼。最後，進行價值的時間最不要長時間的做同一種運動，如果想要達到最好的效果，就要給自己的身體設定更多的障礙，不要讓自己的身體處於一種舒適的地方，就像每天都跑一千米，就 ...
主要原因是跑步時大腿肌肉反覆收縮，使膝關節重複地彎曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大。當這種壓力達到一定程度後，容易引起髕腱韌帶的細微損傷，長此以往可以產生區域性的無菌性炎症，以及髕腱的變性、變脆，甚至發生撕裂。
剛出現“跑步膝”時，病人只是在跑步之中或跑步之後感到痛，每當坐下並伸直腿時疼痛加重；如 ...