跑步後頭暈是由哪些因素引起的

　　第一、 身體裡面能量不夠，如果在跑步之前沒有吃點東西，這樣就會處於飢餓的狀態之中，加上跑步的時候會消耗很多能量，導致不能及時給身體供應更多的能量，最終就會讓身體裡面的血糖含量慢慢變少，如果大腦裡面沒有充足的血糖，自然而然就會覺得頭暈。

　　第二、 跑步姿勢不對，如果在跑步的時候，沒有掌握好正確的跑步姿勢，比如選擇跑步的時候雙腳落地比較猛，或者在彈性不是很好的地方跑步，這樣都很有可能會讓大腦受到震動，從而出現頭暈的現象。

　　第三、 缺乏運動，如今有些人平時工作比較忙碌，基本上都沒什麼時間去運動，從而導致心肺功能沒有那麼強大，要是突然去跑步，並且還是以劇烈的方式，那麼這樣就會導致身體很多器官不能更好的適應，從而出現頭暈的情況。

　　第四、 神經性頭暈，對於剛剛接觸跑步的朋友來說，如果跑完步之後馬上就找個地方坐下，這樣心臟很有可能會出現加快的情況，同時血液流動的速度也會很快，從而讓大腦裡面的血管受到擠壓的情況，最終出現神經性頭暈，建議跑步之後應該走動下，這樣可以讓全身放鬆，或者也能選擇做拉伸。

　　第五、 低血糖，如果平時有低血糖的話，那麼在跑步的過程中很容易就出現頭暈的情況，雖然有些人在進行測試的時候，發現血糖沒有多大問題，不過跑步時間比較久了，很有可能會出現發冷或者冒汗的情況，此時就意味著需要及時補充糖分才行，這樣才能避免頭暈。建議在跑步之前最好吃點蛋白質和糖的食物，或者也能吃點士力架，這樣就能避免飢餓，還能補充體力。

　　第六、 運動量比較大，由於在跑步的時候，身體裡面許多的血液主要供應的部分就是肌肉，此時要是沒有注意運動量比較大，這樣就會導致腦部的血液無法正常供應，出現腦部缺氧的情況，最終覺得頭暈。

　　第七、 脫水，如果在跑步的過程中，身體水分流失比較快，從而導致出現脫水的情況，這樣也會導致頭暈。想要緩解這種症狀，建議多補充充足的水分，還應該多吃點蔬菜和水果，效果還是很理想的。

　　第八、 感冒，因為在跑步的時候會排出大量的汗液，要是跑步結束之後沒有及時把衣服換掉，加上微風吹拂在身體上，稍微沒注意很容易就會出現感冒的情況，最終覺得自己頭暈頭疼。

　　第九、 日光照射，如果在跑步的過程中有受到日光的照射，這樣也很容易出現頭痛頭暈的現象。建議在外面跑步的時候，可以戴上太陽眼鏡，或者也能選擇遮陽的帽子，這樣就能避免光線刺眼而導致頭暈頭痛。

　　陽光因素。黑色素的形成與陽光有密切的關係，如人們曬太陽後，皮膚顏色就會加深。但是，白癜風卻多發於春夏，少數患者於暴曬後發病，這與陽光中紫外線的波長有很大關係。短波的紫外線可使色素脫失，產生白癜風；長波的紫外線卻能促進黑色素代謝，產生黑色素。夏季陽光強烈，經過暴曬，大量短波紫外線易使患者皮膚髮炎，損傷黑色素細胞，失去產生黑色素的能力，誘發白癜風。

　　精神因素。精神過於緊張，身體會分泌過量的腎上腺素，而腎上腺素是由酪氨酸轉變而來的。過量合成腎上腺素，勢必消耗過多的酪氨酸，從而影響黑色素的產生，誘發白癜風。

　　飲食因素。黑色素的產生與酪氨酸、酪氨酸酶、銅、鋅、鐵等有關，如果人體缺乏這些物質，就會影響黑色素的形成，引發白癜風。

　　藥物因素。若經常使用一些影響黑色素正常代謝的藥物，如甲狀腺素、腎上腺素、去甲腎上腺素、硫脲嘧啶、胱氨酸、半胱氨酸等。此外，大量服用維生素C 可影響多巴變成多巴醌，從而抑制黑色素的代謝過程，也可引發白癜風。

　　遺傳因素。白癜風的發病與色素基因的代謝有關，所以遺傳對此病也有一定的影響。

　　自身免疫因素。白癜風患者往往同時患有自身免疫病，如甲亢、甲狀腺炎、糖尿病、惡性貧血、風溼性關節炎、侷限性腸炎、斑禿、艾迪生病、侷限性硬皮病、惡性黑色素瘤等。此外，在白癜風患者的血清中可找到器官特異性自身抗體。

　　1、面料：最適合跑步穿的襪子是吸水性好的混合纖維材料，如聚酯纖維、腈綸和竹纖維。冬天穿羊毛混紡也是不錯的選擇。羊毛混紡或合成纖維襪超能吸汗，而且能減輕皮炎的機率。

　　2、長度：從短到幾乎看不出來穿了襪子的“船襪”到短筒襪、中筒襪、至膝蓋的長襪，買自己喜歡的就好。要注意搭配的跑鞋鞋幫高度，否則腳踝皮膚容易被鞋子磨破。建議襪子的長短至少要高過鞋幫2釐米左右，因為還要考慮到跑動過程中可能有稍微的下滑。

　　3、厚度：越厚的襪子起到的緩衝作用越大。厚一點的襪子不一定就透氣性差，反而超級舒適，而且緩衝效果好，越野跑最好穿厚些的襪子。而在快跑專案或是比賽當中，要穿薄一點的襪子。緩衝作用減輕可以讓你的腳更好地感受路面並得到反饋。

　　以上就是選購跑步襪要考慮哪些因素的介紹了，希望對你有幫助。