跑步時應該要幾點注意事項

　　第一、 穿一雙合適的鞋。跑步的時候一定要注意穿一雙合適的運動鞋，不正確的鞋子會對腳和膝蓋不好，甚至容易摔跤傷害自己，不然跑鞋也不會那麼貴了。

　　第二、 跑前做準備運動。一定要做準備運動，不然跑步的時候可能會抽筋。

　　第三、 跑完步不要立即喝冷水和坐下，尤其是快跑過後，喝冷水容易感冒，立即坐下對心臟不好。

　　第四、 跑完步應該注意添衣，跑完步會出很多汗，這時候不要隨便脫衣，也應該注意加一件衣服防止感冒。

　　對於一個單位的黨建一把手來說，按要求是要每年都要講幾次黨課的，那麼，要注意些什麼呢？

　　方法/步驟1要做好充分的準備工作，這是必要的前提條件，不管是自己水平多高，為了把課講好，是要花功夫的。

　　2講黨課是一件比較嚴肅的事情，一定要端正態度，不要以為只是完成一個任務而已。

　　3對所講的東西一定要有正能量，對於社會上的不些不好的東西可以做出評價，但是要有一個度。

　　4對於所講的東西也要結合一些實際情況，不要空談，這樣的話，聽眾才會聽得進去。

　　5最好是對於所講的東西是真瞭解，這樣所講的東西才可以深化，這樣也就可以提高講課的質量。

　　6多講是一個必要的方式，沒有人一生下來就會這樣或是那樣，都是要不斷進行嘗試的。

　　作為一個單位的領導，作為一個團隊的領導，如果不會帶隊沒有執行力，計劃再好，最終也只是一場空白。那麼，團隊管理要注意哪些方面呢？

　　方法/步驟1要注意立制度，要知道沒有規矩不成方圓。一個團隊想要管理方面不出大的問題，當是要以制度來管人管事方可。

　　2立威信很重要。作為一個團隊的管理核心人員，要有一定的威信，當然且是越高越好。

　　3本身來說要有誠信，說話辦事都要講道理，辦事要講公道，自己也有一個良好的形象。

　　4要注意培訓下屬，這一點是很重要的，要知道，學習沒有休止，要讓團隊保持可持續發展，當然是要讓員工得到好的培訓。

　　5要注意觀念的轉變和更新，作為管理團隊的核心人物，自己要有一個新的不斷更新的觀念，也要讓下屬能夠有同樣的新觀念。

　　6要帶好頭，以身作則，勇於示範。領導就是團隊的頭，如果領導起不到帶頭的作用，團隊也就是群龍無首了。