1、跑步前一般可做一些準備活動，拉拉筋，扭扭腰，活動髖、膝關節。站立，兩手叉腰，交替活動踝關節。不要在情緒不好的時候瘋狂運動啊，根據自己的情身體狀況去運動。
2、當然跑步前別抽菸，進餐後不宜跑步，跑步減肥的最佳時間是早晨與傍晚。跑之前喝杯水，跑累了也不要立即坐下休息，要走一回。
3、霧天、大風天最好不要出門跑步健身了，因為在霧天和大風天氣裡的空氣質量是比較差的，空氣中的塵埃也相對較多，特別是在寒冷的季節，冷空氣還會刺激心肺，引起身體諸多的不適，對身體有害。
4、跑步時，雙手自然放鬆，保持身體平衡和協調，使身體更自然的擺動。拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內，抬頭挺胸，挺起你的脊樑改善駝背的現象。
5、天氣冷的時候，可待身體發熱後再逐漸減衣，開始鍛鍊時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時再脫衣服，否則容易感冒。跑步減肥的神方法哦。跑步的好處：防止你的骨骼，肌肉退化，增強免疫力，抵抗疾病，放鬆，減壓。
1、進廠需要注意事項：
不論住得多麼遠，因為是新入職員工，所以每天早上最少提前10分鐘到辦公室，如果是統一班車，也應提前5分鐘趕到候車點。上班不遲到，少請假。
不管在任何地方，做為新入職員工，碰到同事、熟人都要主動打招呼，要誠懇。
在車上，要主動給年長者、領導、女同事讓座。不要與任何人爭上車先後、爭座位。
因為是新入職員工，所以進入辦公室應主動整理衛生，即使有專職清潔工，自己的辦公桌也要自己清理。這一切都應在上班時間正式開始前完成。
早餐應在辦公室之外的地方、上班開始前的時間裡完成。
因為是新入職員工，所以要在每天工作開始前，應花5至10分鐘時間對全天的工作做一個書面的安排，特別要注意昨天沒完成的工作。
每天都要把必須向領導彙報、必須同別人商量研究的工作安排在前面。
找領導、同事彙報、聯絡工作，應事前預約，輕聲敲門，熱情打招呼。
上班時間，不要安排處理私事的時間，特殊情況須提前向領導請示。
工作需要之外，不要利用工作電腦聊天、遊戲、看新聞。
2、進廠建議：
薪資不低於最低工資標準，繳納社保；
工作節奏合理，管理人性化；
有升職的機會；
管吃管住，業餘生活豐富。
佈局招財的風水一直都是風水大師所比較喜歡的，而且在一些人的家中亦是需要佈置好一些好的招財風水的。那麼在風水學中，招財風水注意事項和講究有哪些？下面讓我們一起來看看吧。
清理好風水進氣口
天地的氣流，是由門窗進入住宅的，而門外堆放很多雜物，猶如設定了許多障礙，從而導致生氣無法通暢地進入，濁氣也無法順利排出，這樣就會使住宅的氣場不佳，財運不濟。
陽臺也是住宅進氣口，“氣口宜暢不宜阻”，把一些不用的雜物擺放在陽臺，必然會影響財氣的納入，對財運不利。況且，雜物容易產生灰塵，或者堆積晦氣。這個解決方法就是把丟棄的雜物，整理入木箱或木櫃中。風水上說眼不見不為煞，而且雜物屬土，五行上，木能克土。
忌缺少正確的風水物
每個人的命數均不相同，並且總有弱點，針對老闆自身的命數缺憾，選擇合適的風水物加以彌補，才能達到旺財的目的。一般常見有貔貅、招財貓等風水物。
朝向切忌坐南朝北
坐南朝北的房屋在北半球不能接受到足夠的日照，在風水學上講屬於陰宅，不利於旺財風水。對於營業類的店鋪，最好的選擇還是坐北朝南的陽宅，可避免夏季暴曬和冬季風雪。
書房不能擺放魚缸
魚缸放置在書房，是會破壞大家的財運的，這個時候大家生活中需要花錢的事情變多了起來。甚至明知道花的是不必要的錢，大家依然是控制不住的要去花，花錢慾望增強，消費也變得不理智。不該花的時候大家拼命的花了，真正必須用錢的時候，才感覺到捉襟見肘。
吉祥畫招財
牆壁上掛一些圖畫，賞心悅目，可以增加家居美感。如果掛上一些吉祥畫，還可以起到招財的效果。通常來說，以牡丹畫為招財最佳。不過，向日葵花朵明豔，有太陽花之稱，充滿正能量，如果懸掛在家中的玄關、客廳或六煞方，都可以起到提升家運，吸引財氣的功效。六煞方是財氣不佳、易遭小人的方位，更需要猶如太陽般的正面能量。