跑步能使人年輕嗎

　　維持肌膚年輕的兩種蛋白質是膠原蛋白和彈性蛋白。隨著年齡的增長，紫外線的照射，氧化和壓力都會導致肌膚中膠原蛋白和的減少。研究發現，定期跑步可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生，提高肌膚紋理的密度以及減少皺紋的產生，使肌膚處於年輕狀態。

　　脫脂奶粉不能使人發胖，脫脂奶顧名思義就是脫除脂肪的牛奶，或者是脂肪含量低於0.7%的牛奶，那麼這樣低的脂肪含量對於肥胖的影響可以說是非常小，所以不必擔心。胖人更適合喝脫脂奶，原因是身體的脂肪含量已經超標，如果能夠在牛奶補充這個環節降低脂肪的攝入，將有助於抑制身體脂肪的增加。

　　引體向上能使人增高，因為引體向上可以拉伸人體的骨骼,時間久了就會有利於長高，且有助於人長高的運動還包括有游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等。人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長，且彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。