1、根據功能選鞋，需要購買運動鞋的小夥伴首先要做好運動鞋的定位，如果純粹是為了運動，或者正規的體育專案，應該買正規的跑步鞋，如果是休閒功能為主的，那麼條件可以放寬很多，在選擇的過程中更傾向於鞋子的款式。
2、選擇透氣的鞋，要選擇比較透氣的跑步鞋，否則容易臭腳。一款好的跑步鞋應該是輕便透氣的，可以用手掰下運動鞋的鞋底。選擇跑步鞋一定要選稍好一點的。
3、根據腳型選鞋子，在購買跑步鞋的時候還要根據自己的腳型選擇。扁平足的人最好選擇平穩性較強的跑步鞋，高腳背的小夥伴最好選擇帶緩衝功能的跑步鞋，當然這兩種腳型的人士非常少的，正常腳的小夥伴選擇跑步鞋的範圍非常廣，喜歡就好。
4、根據衣服搭配鞋子，如果想要選擇一款較為休閒的鞋子，這時候選擇的餘地是非常大的。除了鞋子面料外還可以考慮顏色和款式，甚至根據自己的服裝搭配來選擇好看的跑步鞋。
5、試穿跑步鞋在選擇跑步鞋的時候最好不要網購，在實體店選鞋的時候一定要試穿。首先一定要有雙合適的運動襪，一隻腳試穿跑步鞋一直試穿舊鞋子，這樣才能對比出新跑步鞋是否合腳，擠腳的鞋子千萬不能買。
1、減震型：減震型跑鞋最適合內旋不足的高足弓跑步者。此類鞋沒有中部的支撐，但是增強了中底的減震效能。對於高足弓跑步者，通常會存在內旋不足的情況，而增強的中底恰好是為了吸收因此造成的對腳部的衝擊。
2、控制型：控制型跑鞋通常是為低足弓和扁平足人群設計，此類人群會存在中度或過度內旋的情況。這種型別跑鞋在鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內旋。同時，這種鞋的大底會設計得寬一些，也比較平。對於體重比較重的跑步者，為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。
3、穩定型：穩定型跑鞋的適用人群是那些擁有正常或者中度足弓，腳踝輕微或者中度內旋的跑步者。這種鞋介於緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因為正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型，所以大多數跑步者可能都適合穩定型跑鞋。
跑步鞋的選擇要先確定自己是什麼足型，再根據足型來選擇減震型、控制型、穩定型這三種適合自己的鞋子。
耐克登月跑步鞋很好。
耐克登月跑步鞋採用的是Lunar Foam 緩震技術，Lunar Foam是2008年Nike重磅推出的一款泡沫中底緩震技術，這種科技之所以叫做Lunar，意為月亮，並且這種科技出現的目的是為了讓穿著者感受到“在月球上行走”的那種輕盈；該款跑鞋的緩震功能出色，特別輕便、富有彈性，在壓力試驗檯測試中，開發組發現Lunar Foam可以使足部的壓力分佈更加出色，泡綿質地柔軟，可以均勻分散壓力，因此運動員不會使足部一處受到全部壓力。