跪坐有什麼好處

　　1、養胃、幫助胃排毒：胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸，每天堅持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。

　　2、治療腰痛：跪坐是非常養腰的，可以有效的治療腰痛，因為出現腰痛的原因大多數都是脊椎不正、血液迴圈不良等，這種情況我們只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善。

　　3、防治膝關節炎：直身跪坐可以防治膝關節炎。做法是，晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿要保持直立、臂部儘量向後坐，儘量碰觸到腳後部。

　　4、保護足部、驅寒：晚飯後拿個拖鞋墊著膝蓋，跪在那裡，扶著沙發，挺直腰板看電視，肚子就會好受很多。此外，跪著走一走也有“引血下行”的作用，可戴著護膝做一做。足部離心臟較遠，供血相對不足，跪著行走，氣血容易流向膝蓋，足部的供血也會充足一些，特別是對手腳冰涼的女性，還有一定的驅寒功效，當然有下肢骨病疾患的患者就不建議採用了。

　　5、緩解膝痛、通經活絡：我們跪坐的時候，可以按摩到犢鼻穴，這個穴位可以有效的緩解膝痛、下肢麻痺、屈伸不利和腳氣等，並且還能通經活絡、疏風散寒、理氣消腫。

　　6、安神、修養身心：跪坐還能安神，修養身心，所以，在煩躁的時候跪坐，可以舒緩情緒，一些難以心靜的朋友可以試試跪坐。

　　1、腳踝比較硬或者腳趾會抽筋的人，把腳踝和腳趾伸直。

　　2、以腳趾著地，左右兩邊的腳後跟併攏的姿勢跪坐在地上。

　　3、慢慢把屁股坐在腳後跟上。

　　4、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上。

　　5、跪坐和跽坐是同一個意思，都是臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，身體氣質端莊，目不斜視，而至祭祀宴請時，跪坐姿勢稍有變化，暨臀部離開腳踝，上身挺直，以示莊重。

　　1、古代在椅子沒有發明普及之前，古人們很多時候都是跪坐的。我們在看秦漢三國等時根據史書記載，現代意義上的椅子是在唐宋以後才有的。而三國時候有少數民族地區傳入了胡床，也就是我們現在說的馬紮。不過並不普及，也很少出現在正式場合。因為古人在祭祀祖先的時候，都是跪著的。所以跪坐這個姿勢也顯示非常正式莊重，在很多嚴肅場合，比如待客、會見長者等都會採用跪坐的姿勢以示重視。

　　2、另一方面古人最開始的褲子是開襠的，如果採取坐著很可能會走光，而跪坐就沒這個擔心了。這也就造成了跪坐這個姿勢的流行。

　　3、“老而不死,是為賊”這句話相信很多人都聽說過，但很少有人知道這句話是孔子說的，更少有人知道孔子說這話就是因為對方跪坐的姿勢不端正。據《論語》裡記載，孔子的一個老朋友原壤，有次約好了和孔子見面，在屋裡坐著等他。結果孔子進門後看到原壤跪坐的時候兩腿分開，姿勢很不端正。孔子看了很生氣，就說了“老而不死,是為賊”，並且邊罵還用棍子敲他的腿。

　　4、從上面的故事可以看出來，對禮儀非常看重古人是很在意對方的坐姿的。真正有禮貌的跪坐姿勢，應該是臀部放於腳踝上，然後上身挺直，手放在膝蓋上，這種姿勢叫正坐。而將腳放到前面盤起來的姿勢，叫做胡坐，是在南北朝從胡人那邊傳過來的，被孔子打罵的原壤就是這樣坐的。這種姿勢坐著確實比較舒服，腿就不容易麻了。我們現在看東北電視劇的時候，也經常能看到裡面的人物這樣盤坐在炕上。