跪求公路賽腳踏車騎行的技術

　　騎行技術：

　　第一：直路。

　　騎的時候要穩，上身不要晃。發力是從臀部開始，帶動大腿，再帶動小腿。不要使用小腿和腳踝的力量，體會把小腿和腳作為傳力槓桿的感覺。用力方向是曲柄圓的切線方向，即3、9點鐘位置是上下運動，6、12點位置是小腿作前後擺動。整個蹬踏動作應該是一個完整的，順暢的圓周。順意味著用力均勻，高效。

　　第二：轉彎。

　　轉彎的時候，要在入彎之前計劃好路線。速度越高，轉彎半徑越大，走靠外的線可以減少速度損失，比走內線縮短距離更划算。入彎前要控制好速度，過彎的時候靠輪胎與地面的摩擦力保持平衡的。轉彎時，內彎腳保持在12點位置，外彎腳則在最低點。身體中心落在外彎腳上，把車向彎圓心方向稍壓.眼望向出彎後的方向。

　　第三：剎車。

　　剎車的時候動作要柔，不要抱死車輪。抱死車輪會喪失很大部分的制動力，使車失控。

　　第四：爬坡。

　　爬坡的時候，兩種姿勢交替使用，可以動用不同肌肉，減輕疲勞。站立的時候手握剎車把，身體和車沿相反方向擺動，幅度適中。左手上拉車把的時候，左腳向下蹬。身體除了擺動外，不要彎曲。

　　1、遠方車隊：“遠方”二字與長途騎行相合，代表一群青年想去遠方、去一個沒有目的的目的地。

　　2、雙江山地車隊：以雙江開頭代表著此車隊是該地區第一隻車隊，也代表雙江唯一的一隻本土腳踏車車隊。後面的“山地車隊”解釋為由於其所處的地區多為山區，騎行中需要有堅忍不拔的毅力和騎行在激情狂野的山間穿行。

　　3、宣化騎跡騎行隊：此隊伍專注於騎行，強健體魄，奮勇向前，統一信念，相互協作，同心同德，同結一心。

　　1、騎行要有一定計劃，根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程。

　　2、下坡時控制速度，騎行要“編隊”。不可爭強好勝超車、飆車，注意交通安全，佩戴頭盔。

　　3、騎行前檢查一下裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，嚴禁酒後駕車。 不趕夜路。