跳廣場舞能減肥嗎

　　跳廣場舞是可以減肥的，無論是哪一種運動，只要能夠消耗體內的脂肪，起到運動的作用都是可以減肥。但是在跳廣場舞的同時，一定要注意好的飲食習慣。比如跳廣場舞時出現出汗比較多，可以適當喝一些糖鹽水來進行補充，如果跳廣場舞之後出現了飢餓的情況，建議不要大量的進食，以免出現運動之後進食過度而引起體重加重，反而起到相反的效果。同時，在跳廣場舞時一定要注意避免受涼，出汗過多吹風容易引起身體的抵抗力下降，出現上呼吸道感染等症狀。

　　廣場舞能夠減肥，廣場舞是簡單的全民運動，已經風靡世界各地，深受中老年人的喜愛，廣場舞可以使全身運動起來，從而消耗脂肪，起到減肥效果。廣場舞持續的時間比較長，一般2個小時左右，可以消耗身體上過多的熱量，達到減肥的效果。廣場舞對肌肉的刺激是全面性的，綜合性的，可以從眼睛到頭、頸、胸、腿、髖關節等部位運動。

　　1、街舞能減肥。健身街舞是一種中低強度的有氧運動，通常一節課在45分鐘到1小時左右。

　　2、舞蹈中，能調動所有的運動細胞，消耗全身脂肪，同時，也能夠對區域性肌肉起到塑造作用。

　　3、整套動作包含各種腳上功夫，如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個關節的轉動、屈伸以及波浪形扭動等組合動作，每個動作都能起到區域性健身效果。