跳繩3000個能消耗大約為500千卡左右，有資料顯示，每10分鐘的中等強度跳繩，能夠消耗大約93.3千卡的熱量，相當於慢跑半個小時，這種運動方式有“間歇訓練”的效果。
跳繩是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲，能夠短時間內燃燒更多的熱量，運動結束後依舊會繼續燃燒脂肪，燃脂效果加倍，在跳繩運動的過程中是可以很好的去消耗掉自身所含有的卡路里。
跳繩是一項不錯的全身性的有氧運動，只要長期堅持，的確有不錯的減肥效果。每天跳3000個，堅持一個月，相信減肥效果是相當不錯的。不過具體到一個月減掉多少，這個還要看跳繩者原來的體重、個人體質特點以及飲食控制等方面。
跳繩是一項不錯的全身性的有氧運動，只要長期堅持，的確有不錯的減肥效果。每天跳3000個，堅持一個月，相信減肥效果是相當不錯的。不過具體到一個月減掉多少，這個還要看跳繩者原來的體重、個人體質特點以及飲食控制等方面。
1、跳繩可以說是全身性的有氧運動，能夠加速身體的脂肪熱量的消耗，只要每天1000個的跳繩方法正確，是可以瘦的。
2、如果是將這1000個跳繩分成很零散的幾十個幾十個跳，或是跳個一兩分鐘就休息，那燃脂效果會有限。
3、一般來說每天跳繩1000個差不多能消耗200卡熱量，需要堅持一個月才能見到減肥效果 ...
每個人的體能不同，跳繩1000下所用的時間不同，所消耗的卡路里也不相同。如果按一分鐘跳繩200下計算，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。1000下大約需要5分鐘，跳繩1000下大概能消耗105卡路里左右。
跳繩：
跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，保有助保 ...
跑4000米大概消耗250卡路里，一小時慢跑消耗的卡路里大概420卡路里。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。
跳繩是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”， ...
每天跳繩1000個能夠減肥。如果每天生活有規律，持續跳繩超過1000個以上，至少能夠消耗700千卡的熱量，這樣會增加脂肪的代謝，對減肥非常有好處。
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索&# ...
3000個跳繩消耗是350卡，如果一秒跳繩一下意味著要50分鐘，連續跳繩50分鐘換算為跑步的速度是9KM/H。
正常人慢跑的速度應該在每小時7公里左右，沒有算休息的時間。走路一萬步大概消耗1400卡，每小時大概是4公里，因此跳繩3000下熱量大概消耗350卡左右。
從運動量方面來說，連續跳繩10分 ...
105卡左右。
跳繩的目的，如果是減肥，最好每天跳一個小時左右，每跳一個小時的繩，就可以消耗880卡的熱量。30分鐘後能量主要來源於脂肪，透過脂肪代謝為機體提供能量，從而消耗掉脂肪，以達到減脂的目的。跳繩是一項強度中等的運動，運動前要做好熱身運動，運動後要做好充分放鬆拉伸運動，要循序漸進地增加跳繩的速 ...
1、跳繩一小時消耗880卡，要減去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳繩近9個小時。（這是在不增加能量攝入的情況下）
2、節食+跳繩+適量的運動，按一天跳繩1小時，攝入能量與日常活動持平的情況下，再進行適量運動（最好是有氧，這樣才燃燒脂肪，需要心率達到130左右）的情況下，每天消耗跳繩880+適量運 ...