踢足球可以鍛鍊身體啊

　　踢足球還有很多其他好處：

　　1、 有效預防心血管病。體育鍛煉時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。 這一切也是治心血管病的良方。 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

　　2、 降低糖尿病發生的危險性。糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。有規律的體育鍛煉由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

　　3、 提高消化系統的功能。體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾;另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高。

　　踢足球做倒鉤在面向隊友的傳球時跳起，向後空翻使自己形成在空中仰面上躺的動作，然後起腳發力，直接將球射入球門。倒鉤這個動作不是隨便一個人就可以做的，是有技術含量的。如果技術不夠，反而弄巧成拙，非傷即殘。必須經過長久的練習，認真的準備。因為這個動作危險性很大，容易受傷。在做之前，要先學前滾翻這個動作，這個動作很簡單，翻滾時保護自己的是胳膊，然後是肩背。倒鉤同樣如此，胳膊減緩量的衝擊，肩背是保護頭部。其次是動作，如果球感好，就很簡單的能做到。看準球與身體的落差距離，擅長腳蹬地跳起，和平地正常的射門一樣，擺腿射出，正腳背觸球，做出後一定要保護自己接觸地面不受傷。

　　目前的足球比賽分為上下半場，每半場各踢45分鐘，其中會有傷停補時，但這一時間的長短由場外的第四官員來決定，在一些國際重大比賽的淘汰賽階段，如果雙方90分鐘內戰平，則會有30分鐘的加時賽，加時賽也分上下半場，但是期間沒有休息時間，如果是金球制，那麼在加時賽中率先進球的一方即為獲勝方，比賽也隨之結束，如果是銀球制，那麼無論哪方先進球也要踢完半場比賽，在某些比賽上也有特殊的時間規定，比如著名的法國土倫杯的比賽，由於參賽的隊員年紀較小，比賽安排為上下半時各踢40分鐘，整場比賽的時間也就是80分鐘。