踢足球算不算有氧運動

　　1、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，其運動時間較長15分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度，有氧運動是一種恆常運動，是持續五分鐘以上還有餘力的運動；

　　2、是不是有氧運動，衡量的標準是心率，心率保持在一百五十次每分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣， 所以它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長，這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，

　　不同人的身體素質不同，衡量是否運動過量的標準也不同。對於經常鍛鍊的人群來說，每天走三萬步並不屬於運動過量，而對於平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，容易會對心血管系統和運動系統造成太大負擔，屬於很明顯的運動過量現象。每天進行運動鍛鍊是增進健康、益壽延年的重要手段，然而運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。

　　壓線不算進球。

　　在足球規則中對進球的定義：當球的整體從球門柱間及橫樑下越過球門線，而此前未違反競賽規則，即為進球得分。

　　有幾點要注意的：

　　球的整體要越過球門線，壓線是不算的，球一小部分過線也是不算的。

　　此前未違反競賽規則，如果有犯規或者越位等違反規則的行為，進球不算。