身上不同部位最有效的減肥方法有哪些

　　第一、 減下巴，尤其是一些女性朋友，往往感覺自己的下巴不夠尖，所以就想要讓下巴更加的瘦一些，那麼如何才能夠減下巴呢？其實最簡單的方法就是經常抬頭，使勁往上仰頭，這樣能夠讓下巴和脖子收緊，最好是反覆的每天做40下左右，一般一週的時間就會有效果。

　　第二、 減胳膊，尤其夏季的時候穿一些短袖的衣服，胳膊上如果肉特別多的話，會讓人感覺特別的尷尬，那麼如何才能夠減胳膊上的肉呢？其實簡單的來說，可以使用小啞鈴握在手裡面，使勁的抬胳膊然後不斷的這樣反覆的做，能夠很好的瘦胳膊以及緊緻胳膊上的肌肉。

　　第三、 減後背，後背上面如果肉比較多的話，夏季穿裙子也會讓人感覺虎背熊腰，所以，非常影響自己的美觀，那麼件後背也可以準備兩個啞鈴，然後站立的姿勢，雙手握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，這樣把啞鈴提到胸部，就能夠有利於後背脂肪燃燒。

　　第四、 小肚腩，小肚腩相信是很多人都特別苦惱的，尤其是長時間坐著的上班族，往往都會出現小肚腩，那麼想要減掉小肚楠的話，可以平躺雙腿並直，然後緩緩的抬起，最好是能夠跟身體呈90度，這樣反覆的做每天至少要做15分鐘效果會非常的好。

　　第五、 減腰部，想要減腰部的贅肉，其實最好的方法就是轉呼啦圈，這可是一種有氧運動，而且每次轉呼啦圈最好是能夠堅持30分鐘，這樣一週之後就會明顯的感覺到自己腰部的兩側肌肉特別的緊實。

　　第六、 減臀部，長時間的做著自己的臀部也會特別的大，那麼想要減臀部可以直接趴在床上，然後兩腿伸直，做游泳的拍水動作，不斷的兩腿交替向上抬起，動作可以稍微緩慢一點，每天差不多做五六十下會比較有效果。

　　第七、 減大腿，很多人都比較苦惱自己的大腿，簡直就像是大象腿一般，特別的粗壯，那麼想要減大腿的贅肉，可以做下蹲運動，最好是量腳跟肩同寬，然後反覆的蹲下站起，每天做三次每次做15個。

　　第八、 減小腿，如果比較胖的人小腿上面有脂肪，那麼簡單減腿最好是踮起腳尖，也可以做完運動之後用手輕輕的抖動小腿的肌肉，而如果是肌肉型的話，想要減下來最好是少穿高跟鞋，不要做高強度的運動。

　　1、小蘇打法去除煙漬：小蘇打屬弱鹼性，正常刷牙的時候用牙刷蘸取一些，每週兩次，每次三分鐘，長久保持口齒明亮。

　　2、紅糖去除煙漬法：將紅糖含在嘴中，接觸到牙齒5分鐘，接著用牙刷反覆刷牙1分鐘，早晚各一次，一週後煙漬就會完全脫落。

　　3、口中含醋法：含半口食醋在口中，反覆蠕動2~3分鐘吐出，再用空牙刷刷洗（不需要牙膏），2次見效，7次清除！如果不是很著急去除的話不必重複，只需要每晚刷牙前進行以上步驟一次即可。

　　1、降低負債：信用卡提額得看持卡人有沒有還款能力，而負債率也是影響還款能力的因素之一，一旦個人負債率超過50%，銀行就會認為持卡人風險很大，超過70%基本是不能提額的。可以根據公式個人負債率=負債總額/收入總額*100%來計算。

　　2、境外消費：境外消費銀行賺的手續費會比較多，更容易讓銀行認可持卡人的消費能力，不過境外消費通常需要找銀行報備，報備後銀行可能會馬上提額，也有的是在刷卡的過程中提額，比如刷爆卡可能就會提額。

　　3、搬磚增資：有條件可直接在髮卡銀行存5萬以上的定存，或者是買一些銀行代銷的資金、理財產品、保險等，向銀行證明自己的經濟能力，有了這些資產作為保障，銀行肯定比較放心給信用卡提額了。

　　4、賬單分期：賬單分期貢獻的手續費是銀行盈利來源之一，當不是說分期越多越好，而是要掌握一個度，每半年可分1~2次，金額在5000元以上，分期在6期，最好是收到銀行邀請再辦理，比自己手動分期提額成功率高些。

　　5、曲線提額：要是透過上述方法仍然不能提額，不妨試試曲線提額，即在以有信用卡的銀行再申請一張信用卡，通常要是能批卡，下卡額度往往會比已有信用卡額度高。