身體排毒最有效的方法

　　1、跑步鍛鍊，慢跑是很好的體內排毒的方法。因為在慢跑的過程當中，機體的各個部位活動，加強新陳代謝，各種毒素會隨著出汗，而排出體外。

　　2、按時休息，養成良好的睡眠習慣。

　　3、多吃排毒蔬菜，如芹菜，芋頭等，由於含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果，所以它們可以很好地清除血液中和腸道內的殘留物，被稱之為清道夫。

　　4、多吃水果排毒，比如說檸檬和荔枝。檸檬中含有多種維生素和氨基酸，可以改善血液迴圈，提高血液的排毒效果，中醫講，荔枝有補脾，益肝解毒止瀉作用。對於女士而言，解饞的同時又排毒，一舉兩得。

　　1、跑步鍛鍊，慢跑是很好的體內排毒的方法。因為在慢跑的過程當中，機體的各個部位活動，加強新陳代謝，各種毒素會隨著出汗，而排出體外。

　　2、按時休息，養成良好的睡眠習慣。

　　3、多吃排毒蔬菜，如芹菜，芋頭等，由於含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果，所以它們可以很好地清除血液中和腸道內的殘留物，被稱之為清道夫。

　　4、多吃水果排毒，比如說檸檬和荔枝。檸檬中含有多種維生素和氨基酸，可以改善血液迴圈，提高血液的排毒效果，中醫講，荔枝有補脾，益肝解毒止瀉作用。對於女士而言，解饞的同時又排毒，一舉兩得。

　　如新spa機身體排毒使用方法如下：

　　1、在身體擠出適量的膠；

　　2、啟動SPA機在相應的部位進行按摩，速度越慢越好；

　　3、機器預設程式是5分鐘一次，可以在膠沒有乾的情況下多做；

　　4、可以噴點NAPCA噴霧繼續做；

　　5、等待完成排毒按摩即可。