身體缺蛋白怎麼補充

　　蛋白質是構成人體結構的主要成分，其含量僅次於水，約佔人體重的五分之一。肌肉、神經組織中蛋白質成分最多，其他臟器及腺體組織中次之，但含量亦相當豐富。

　　食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量，而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

　　在植物性食物中，米、麵粉所含蛋白質缺少賴氨酸，豆類蛋白質則缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取長補短，大大提高混合蛋白質的利用率，若再適量補充動物性蛋白質，可大大提高膳食中蛋白質的營養價值。雖然人乳、牛乳、雞蛋中的蛋白質含量較低，但它們所含的必需氨基酸量基本上與人體相符，所以營養價值較高，是膳食中最好的食品。

　　1、身體缺鐵往往會導致缺鐵性貧血，但是缺鐵不僅僅會表現為貧血，而且屬於是全身性的營養缺乏。由於體內缺鐵程度以及病情發展早晚不一樣，所以說在臨床表現上也不完全一樣。

　　2、初期患者往往症狀不明顯，只是在化驗血常規時表現為血紅蛋白低於正常，隨著病情的進一步發展，會出現不同程度的缺氧症狀。輕度貧血患者可能會有頭暈、耳鳴、注意力不集中、記憶力減退，容易被人發現是由於皮膚粘膜缺鐵性貧血而引起來的面色、眼瞼、指甲蒼白。

　　3、兒童身高和體重增長會緩慢，病情進一步發展有可能出現心跳加快，經常自覺心慌，肌肉缺氧常表現為全身乏力，容易疲倦，消化道缺氧會出現食慾不振、腹脹、腹瀉，甚至噁心、嘔吐。

　　4、嚴重的貧血還有可能會導致心臟的問題，出現貧血性心臟病，導致心臟擴大，出現心力衰竭，有一部分患者會表現為神經方面的症狀，頭痛感覺異常，另外有可能出現反應遲鈍、智力下降，經常的易怒不安，另外容易併發感染。

　　兔子缺少雌性器官。兔是哺乳類兔形目兔科下屬所有的屬的總稱。俗稱兔子。兔具有管狀長耳（耳長大於耳寬數倍），簇狀短尾，比前肢長得多的強健後腿。共9屬43種。以亞洲東部、南部、非洲和北美洲種類最多，少數種類分佈於歐洲和南美洲，其中一些種類分佈廣泛或者被引入很多地區，而也有不少種分佈非常侷限。陸棲，多見於荒漠、荒漠化草原、熱帶疏林、乾草原和森林或樹林。