輕鬆幾招教你如何跑的更快

　　第一、 首先，我們需要準備一雙舒適的運動鞋，因為運動鞋可以幫助我們增強彈力，對我們跑步速度有幫助。

　　第二、 另外，在跑步前充足熱身是很重要的，這樣才能讓身體的筋骨全部舒展開，不會讓我們產生運動損傷。

　　第三、 還有就是跑步姿勢，一般我們要見雙手稍微握拳，然後雙臂輕輕擺動，大步邁開，這樣可以讓我們跑的更快。

　　第四、 最後，就是要學會調整呼吸，一般不管是長跑還是慢跑，呼吸是十分重要的，一般每跑三步就需要一次深呼吸，不過大家最好可以找到合適自己的呼吸方式。

　　把需要安裝的油畫外框長條和配件準備好。

　　用膠水固定四個角，組裝四個角時，膠水不要塗太多或塗邊上，不然會溢位，沾到畫框上，粘好按壓五分鐘，確保牢固。

　　用護角碼加固油畫外框的四個角，以加固四外角更穩。

　　這樣就拼裝成了一個畫框。

　　把油畫從後面鑲嵌入外框內。

　　用安裝固定片把油畫和外框相連固定。

　　最後就組裝完成。

　　 重灌系統後無法上網的一個原因是未下載網絡卡驅動。

　　 如果是以上原因，可以下載一個360驅動大師，安裝完成之後開啟。

　　 此時就會開始自動檢測驅動，檢測完成後，點選“一鍵安裝”，等待安裝完成之後重啟電腦即可。

　　 還有一種情況是重灌系統後不能自動識別網路。首先點選控制面板，進入網路和internet介面。

　　 點選更改介面卡設定，點選：屬性。

　　 點選“internet版本協議4”，選擇自動獲取IP地址，自動獲取DNS伺服器地址，點選確定，然後重啟電腦。

　　 如果還不行，就同時按住“windows”+“R”，輸入CMD。

　　 進入命令介面，輸入“ipconfigflash"命令重新整理DNS快取，重新開機。