第一種調法：
食材： 主料青芥辣5g 、輔料醋適量香油適量;
步驟：
1、香油、涼拌醋、青芥辣備好；
2、大碗內，擠入青芥辣；
3、先用一點點涼開水將青芥辣攪拌開；
4、倒入醋和香油拌勻即可；
5、可以蘸上木耳吃。
第二種調法：
主料： 辣菜根225克;
輔料： 蒸餾蘋果酒醋175毫升、細粉糖10克、鹽1克;
第一種調法：
食材： 主料青芥辣5g 、輔料醋適量香油適量;
步驟：
1、香油、涼拌醋、青芥辣備好；
2、大碗內，擠入青芥辣；
3、先用一點點涼開水將青芥辣攪拌開；
4、倒入醋和香油拌勻即可；
5、可以蘸上木耳吃。
第二種調法：
主料： 辣菜根225克;
輔料： 蒸餾蘋果酒醋175毫升、細粉糖10克、鹽1克;
洋蔥的吃法比較多，它可以生吃，也可以熟吃，都是很不錯的。洋蔥生吃和熟吃都含有很不錯的營養，可以起到一定的功效與作用，兩者的效果是一樣的，但是有些人的腸胃不好，建議吃熟的洋蔥比較好，這樣更容易消化吸收。
洋蔥生吃好還是熟吃好
吃生的或熟的洋蔥對你的健康有好處。
生洋蔥和熟洋蔥都有很高的營養價值，可以根據個人喜好選擇。洋蔥是常見的蔬菜，營養豐富，含有維生素、蛋白質、糖、鋅、硒和其他礦物質。生吃可以更好地保留食物中的營養。適度飲食有利於健康，但對於胃腸功能差的人來說，生吃可能會對身體產生影響，它會導致腹痛、腹瀉等症狀，因此建議胃腸功能差者在吃之前先煮洋蔥。
洋蔥生吃和熟吃的功效與作用一樣嗎
生洋蔥的效果與熟洋蔥相同。對於脾胃虛弱的患者，建議吃熟洋蔥。
洋蔥可以殺死細菌。一般來說，加熱不會削弱洋蔥的功效，所以可以煮熟食用。然而，如果脾胃虛弱，最好吃熟洋蔥。因為生洋蔥是辛辣刺激性食物後可能會引起腸胃不適，所以建議吃熟洋蔥。
然而，當你吃洋蔥時，你必須注意適量。不要吃得過多，你也應該保持營養平衡。
生洋蔥和熟洋蔥都可以起到補充維生素的作用，可以補充大量的維生素E、微量元素、膳食纖維，促進胃腸蠕動，改善便秘引起的大便乾燥症狀。吃洋蔥時有一些預防措施。如果你腸胃虛弱，你需要避免過量食用洋蔥。
洋蔥怎麼切絲才不會辣眼睛
具體有以下幾種方法：
有以下方法：
1.刀口加水：最簡單的方法是在刀口加點水切洋蔥。只要把洋蔥片弄溼一點，就可以很容易地切洋蔥了。
2.在水中切割：如果刀不好，可以拿一個大盆把洋蔥浸泡在水中進行切割，這樣刀邊的水就不會被阻塞。
3.稍微加熱：將要切碎的洋蔥加熱，例如，切碎前將其在熱水中浸泡一分鐘，窒息感就不那麼明顯了。你也可以把洋蔥放在微波爐裡低溫加熱，效果很明顯。
斯維詩是市面上很常見的一種保健品品牌，其產品是我們大家都很熟悉的，並且很多人都喜歡服用的，那麼我們便要了解一下swisse鈣片的功效與作用？斯維詩鈣片應該怎麼吃才不會吐？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
Swisse鈣片當中含有的主要成分是檸檬酸鈣，這個該片對於青少年的骨骼牙齒的發育都是有幫助的， 因為鈣是人體內最普遍的元素之一，而且也是人體當中很重要的成分，和其他的鈣質相比較的話，那麼這個Swisse鈣片的作用更強大一些，這個產品當中的主要成分還是維生素D3，也能夠幫助鈣更好的吸收，能夠促進骨骼的生長髮育。中老年人經常會出現抽筋骨質疏鬆的問題，當年齡大了之後體內的鈣流失的特別嚴重，時間長了因為鈣質無法滿足機體的骨骼的正常功能的執行，時間長了就會出現走路抽筋，腿腳抽筋，腰痠背痛等問題，所以對於中老年人來說，可以服用Swisse鈣片加以改善調節。
服用鈣片如果不容易服用，可以把鈣片碾碎以後裝在膠囊裡面口服，這樣不會影響鈣片的效果。懷孕期間多吃點含鈣高的食物，多喝點純棋牌奶，多曬太陽，這樣有利於體內的鈣吸收。鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量佔總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到重要作用。不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再透過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。
如果是普通的Swisse鈣加維D最好不要給小孩吃，一般都是青少年或者成人吃的。至於小孩吃的鈣片，Swisse有專門針對兒童的鈣+D3。此產品不僅對 鈣的補充，而且還含有維生素D，和維生素K。維生素D可以有效的幫助鈣的更好的吸收。因為我們平時生活中都會受到太陽的照射，太陽的照射會導致鈣的流失，因此維生素D的補充會有效的幫助鈣更好的吸收。維生素K對於鈣的功效達到完善也起著重要的作用。2-8 歲，每天一粒，剪開擠入果汁牛奶服用；9-12歲以上，每天兩粒，直接咀嚼，或者剪開擠入果汁牛奶，不可整顆吞服。儲存於25攝氏度以下。
鈣片對長高有幫助，但是營養均衡更好點吧，飲食也需要儘量均衡，我之前也吃過鈣片，不過還是要運動才更好。想要長高可以每天早晚一杯牛奶，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。跳完繩後休息十分鐘。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。壓完腿伸懶腰40次。