第一，在一個比較晴朗的天氣下，站在太陽下面，將自己的眼睛閉上，你會看到您的眼睛前面是一片血紅色，那麼你就需要不斷的轉動自己的眼球，是眼睛部位的血液迴圈加快，這樣加快的可以當我們的處於一個正確的位置上面，從而有利於我們的眼球的恢復。
第二，應該多吃一些很有維生素一類的食物，這些食物中會有很多的維生素，這些維生素對我們的眼睛的恢復是很有幫助的哦。
第三，要多注意眼睛的休息，可以藉助眼藥水來緩解眼部的疲勞，也可以用紗布蘸上鹽水敷在眼睛上三十分鐘，可以緩解眼球發硬的症狀。
第一，在一個比較晴朗的天氣下，站在太陽下面，將自己的眼睛閉上，你會看到您的眼睛前面是一片血紅色，那麼你就需要不斷的轉動自己的眼球，是眼睛部位的血液迴圈加快，這樣加快的可以當我們的處於一個正確的位置上面，從而有利於我們的眼球的恢復。
第二，應該多吃一些很有維生素一類的食物，這些食物中會有很多的維生素，這些維生素對我們的眼睛的恢復是很有幫助的哦。
第三，要多注意眼睛的休息，可以藉助眼藥水來緩解眼部的疲勞，也可以用紗布蘸上鹽水敷在眼睛上三十分鐘，可以緩解眼球發硬的症狀。
配近用鏡：看書寫字不能帶著看黑板的眼鏡，這樣會加重眼睛的調節負擔。最好你到眼鏡店配一幅低200-250度的眼鏡用於看書寫字。
OK鏡和MCT眼鏡：角膜塑形鏡，透過角膜塑形來改變角膜曲率，可以減小度數，不過需要長期使用，效果才能穩定下來。
近視鏡可以防治眼球突出：青少年由於眼球仍處於發育期，調節性近視極易發展為軸性近視。特別是高度近視眼，眼球前後徑顯著延長，外表即表現為眼球突出，如果近視一開始就正常戴鏡矯正，這種情況就會有所減輕，甚至可以不發生。
配戴硬質隱形眼鏡：可以防止再突出。
鐳射治療：透過細微地切削角膜，改變其曲率達到治療目的，理論上應該是可以使突眼改善，但由於切削的量很小，僅有數十或者一百多微米，因此對眼睛的外形看不出什麼影響。
站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。
手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。