連身衣是可以直接作為上衣穿的，下裝不管是搭配半身裙、短褲、長褲都可以，天氣比較冷的話還是可以加外套的，選擇不同的款式和顏色能搭配出完全不同的感覺。
灰色是非常基礎的款式，也是非常百搭的，可以選擇吊帶款式的連身衣，能夠搭配的風格也是非常多的。下裝的部分可以選擇長褲的款式，深一點的顏色會更加優雅，淺一點的牛仔褲會更加活潑。
灰色的飽和度是比較低的，可以搭配簡單的修身款式長款的格紋褲裝，最好是棕色的款式，搭配灰色會有一種比較森系的感覺。格紋最好是暗色的款式，這樣整體造型會更加和諧。
下裝最好是選擇高腰的款式，能夠比較好的修飾自己的身材比例，收腰的款式就可以，能夠更好的體現身材的曲線。下裝的部分可以是修身的款式，大腿和小腿的部分不能夠過於寬鬆。
修身一點就可以，能夠比較好的修飾自己的身材，整個下裝的部分不能夠過長，大約是九分的款式就可以，能夠露出腳踝的位置，是比較顯腿長的款式，露出最為纖細的腳踝部分也是非常顯瘦的，搭配簡單的白色運動鞋就可以。
塑身衣一天使用最好在8個小時以內，不要天天穿著，穿的太久會阻礙皮膚呼吸，容易的皮膚病的。
1、正常情況下，一般塑身衣都要穿三個月以上才會有明顯的改善。
2、穿著塑身衣而出現的效果，跟生活習慣、飲食以及時間長短都有關係，穿著塑身衣時最好配合清淡少油的飲食，科學合理的運動量，才能相得益彰，及時見效。
3、幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。塑身衣可以幫助女性改善體形，如駝背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、蘿蔔腿等等。
4、塑身衣是透過推移脂肪來使體形完美，長期穿著塑身衣會使體形得到很好的改善。
5、同時塑身衣對身體有一個束縛的作用，從而幫女性控制食慾，達到瘦身的效果。雖然有一定的減肥瘦身效果，但塑身衣絕對不是減肥衣。真正意義上的減肥還是要少吃多運動，塑身只是完美體形，輔助減肥。
6、塑身衣對於一般集中於胸部、腹部、下肢部這些因妊娠，分娩而外形發生較大變化的部位，可以輔助因激素突然改變而導致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。
7、這類塑身衣一般集中於下肢部的塑型。用於預防和治療下肢因長時間站立造成的下肢靜脈曲張引起的血管突出、疼痛等不適。
8、這種塑身衣適用於體表或體腔各項外科手術後，對手術區域性起到壓迫止血的作用。並且塑身衣貼合皮膚，能夠輔助軟組織回覆形態，起到塑造身體外形等作用。
9、這類塑身衣的穿著時間一般在手術後當時至手術後3個月間，每天24小時任何時間段都可以穿著，不過建議單次穿著時間不要超過10小時。
10、塑身衣的面料必須是抗菌防腐的，所造成的壓力必須是既能壓迫動脈止血，又不影響靜脈及淋巴迴流，且設計款式必須是適應不同手術部位需要，使用時穿脫便利，吃飯睡覺如廁都不受影響，做到患者穿著舒適，醫生對壓迫效果滿意。