運動1小時消耗卡路里在250-700之間。
不同的運動消耗卡路里是不一樣的，跑步：12公里/小時=700卡；9公里/小時=655卡；爬樓梯：1500級（不計時）=250卡；腳踏車：21公里/小時=655卡；16公里/小時=415卡；9公里/小時=250大卡；游泳：3公里/小時=550卡；散步：4公里/小時=255卡。
運動減肥最佳是選擇下午16:00左右，此時身體代謝速度達到峰值，適當進行有氧運動能加倍代謝速度，對減肥是最有效果的。如果上班族或者學生下午16:00沒有時間，其他時間運動也是可以的。
健身一小時消耗200-600卡路里，因為不同的器械難度不一樣、鍛鍊的部位也不一樣，所以消耗的卡路里也不一樣。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
快走一小時消耗大概250卡路里到300卡路里之間，走路多長時間減肥效果好。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
如果是自然站立，沒有運動，站一小時消耗能量在60千卡左右。通常來說不運動的時候，機體對能量的消耗，主要是維持機體的基礎代謝，每天會消耗能量1200大卡。
而站立不動，除了有基礎代謝外，還需要維持機體的站立平衡，則消耗的能量會有所增加，一般每小時會消耗60-70大卡。但要注意，這個站立是指的自然站立，如 ...
不同的人不一樣，影響能量消耗的因素很多。一般來說慢跑的話每小時消耗400卡，快跑的話每小時消耗250卡。
跑步運動所消耗的熱量與運動時間的長短有密切的關係，主要的影響因素是：
性別。一般講，從事同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多。因為男性的基礎代謝率先女性高得多；體重。從事同樣的運動，體重重的人消 ...
這個沒有固定數值，體型胖的人在同等時間內消耗能量比瘦的人多得多，速度快的人在同等時間內消耗能量比慢的人多得多，能用正確的跑步姿勢跑步的人要比不會跑的人省力得多。舉例計算一下：
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K；
指數K＝30÷速度（分鐘/400米）；
例如：某人體重 ...
打羽毛球一小時大概消耗450卡路里熱量。卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍 ...
速度不同，性別不同，體重不同，消耗的的能量也不同。
體重56KG的女性為例，步行一小時消耗的能量：
慢速（3km/h）消耗能量139.8Kcal，能量約等於120g米飯；
中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量約等於178g米飯；
快速（5.5km/h-6km/h）223.6K ...
不運動一小時能消耗熱量大約需要8368焦耳（1500卡路里）。每一個健康的成年人維持基礎的新陳代謝每天一般需要6276焦耳的熱量，消耗熱量的多少除了跟工作強度，還跟性別、年齡等有很大關係。 ...
游泳一小時消耗約446卡路里,蝶泳在30分鐘內燃燒409卡路里。會有一定差別，因為涉及到體重、姿勢、速度等多個因素，其中不同姿勢的影響很關鍵。放鬆地蛙泳335cal/h、慢速自由泳402cal/h、快速蛙泳607cal/h、快速自由泳估計在700-800cal/h。 ...