1、低強度運動。也就是常見的長期鍛鍊不會太累的運動，包括公路騎行、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓練、普拉提等。
2、中強度運動，處於兩者之間的運動，一般也不會太有累的感覺，中強度的運動包括滑雪、划船、高爾夫、滑冰、動感單車、快走、網球、羽球、乒乓球等。
3、高強度運動。高強度的運動包括跑步、騎馬、足球、籃球、排球、有氧健身操等等。
1、低強度運動。也就是常見的長期鍛鍊不會太累的運動，包括公路騎行、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓練、普拉提等。
2、中強度運動，處於兩者之間的運動，一般也不會太有累的感覺，中強度的運動包括滑雪、划船、高爾夫、滑冰、動感單車、快走、網球、羽球、乒乓球等。
3、高強度運動。高強度的運動包括跑步、騎馬、足球、籃球、排球、有氧健身操等等。
1低強度運動： 由於運動強度不大，可選擇簡易固定式文胸。簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定(meshbra)，結構簡易，基本不存在針對人體結構產生的設計，外觀類似小可愛，很少以獨立形式存在，多數與運動背心，吊帶等形式的服裝共存。既然是低振動運動，就沒必要選擇高彈的，否則運動過程中容易造成呼吸不暢等等。
2中強度運動：應用最廣泛的bra型別，也是覺大多數運動bra採用的型別。同樣主要依靠織物的彈性而形成對胸部的壓力而達到固定的目的。其在剪裁上會充分考慮乳房形狀，結構，受力以肩部，背部受力等因素(簡單的說叫人體工程學)，從而在或得良好固定性的同時仍然保持相對的舒適性。
3高強度運動：運動越激烈，你需要的支撐力度也越高。很明顯的，你做瑜伽和拳擊兩種運動需要的運動文胸截然不同。在試文胸的時候，可以在試身室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支援。應該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標準。
1高度支撐：高強度運動 如：拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動。
2中度支撐：中強度運動 如：健身訓練、腳踏車、球類運動。
3低度支撐：低強度運動 如：瑜珈、芭蕾伸展操。