運動前到底應不應該吃東西

　　運動前不應該吃東西，運動前吃東西或者不吃的情況下，脂肪組織在運動中的供能作用以及其響應運動刺激後的不同反應。脂肪組織的供能過程也會受到其他化合物的競爭”。在人體攝入食物之後，脂肪組織忙於轉化與儲存碳水化合物中的能量，因此不會引發耗能的過程，這意味著在空腹狀態下進行鍛鍊將會更加有利於脂肪的消耗。也就是說，根據研究結果，運動前不吃東西，將更有利於減肥。

　　1、熱牛奶後會形成一層奶皮控脂肪攝入者少吃。

　　2、奶皮中含有很多乳脂肪、酪蛋白和乳清蛋白，要不要吃，應因人而異。對於需要控制脂肪攝入量的人群，如肥胖、血脂高和心腦血管疾病患者等人群，應當適量吃或不吃;但正在生長髮育的孩子，建議把奶皮一起吃下去。

　　3、奶皮的形成：牛奶在加熱的過程中，乳脂肪發生膨脹、乳液粘度下降，從而促進脂肪上浮聚集於牛奶的表面。隨著牛奶溫度持續變熱，脂肪球膜蛋白髮生變形，失去脂肪球膜的脂肪不穩定，容易凝結在一起並吸附牛奶中酪蛋白、乳清蛋白，降低表面張力，形成穩定的膜，也就是“奶皮”。

　　對哺乳期母犬的飼餵不但要滿足其本身的一樣需要，還要保證產奶的需要。分娩後最初幾天母犬食慾不佳，應喂少而精的易消化飼料，如牛奶、麥粉、蛋黃等，並加強飲水，4天后食糧逐漸增加。1周左右恢復正常。在以後的哺乳期間，要增加飼餵量，每天除上下午各喂一次外，中間要加喂一次。在營養成分上，要增加新鮮的瘦肉、蛋、奶、雞、骨粉等，或直接飼餵母犬營養膏、鈣片、魚肝油。要經常檢查母犬秘乳情況，對於秘乳不足的母犬可餵給紅塘、牛奶、魚湯等。也可服用人吃的一些下奶藥，劑量要遵醫囑，或將亞麻仁煮熟，同食物一起混喂，以增加乳量。