運動強度為幾個等級

　　運動強度可劃分為小強度、中等強度和大強度三個級別。監測運動強度的指標有運動中心率、運動中呼吸變化和運動中自我感覺等。國家體育總局釋出的《全民健身指南》中，總結了運動強度劃分與監測運動強度指標。運動時不必勉強一定要達到高強度，過量運動對健康的作用可能會適得其反。

　　運動強度是指動作時用力的大小和身體的緊張程度。決定運動負荷的主要因素之一。影響運動強度的因素主要有：練習的密度、練習的間歇時間、動作速度、練習所負的重量、要求投擲的距離、每次跳高的高度以及動作的難度和複雜性。運動強度對人體的刺激作用較大。適宜的運動強度能有效地促進身體機能的提高，增強體質。如果強度過大，超過身體的承受能力，反會使身體機能減退，甚至損害身體健康。

　　五個。城市空氣質量汙染指數的分級標準是：①空氣汙染指數0～50，為國家空氣質量日均值一級標準，空氣質量為優，符合自然保護區、風景名勝區和其他需要特殊保護地區的空氣質量要求。②51～100，為國家空氣質量日均值二級標準，空氣質量良好，符合居住區、商業區、文化區、一般工業區和農村地區空氣質量的要求。③101～200，為三級標準，空氣質量為輕度汙染。若長期接觸本級空氣，易感人群病狀會輕度加劇，健康人群出現刺激症狀。符合特定工業區的空氣質量要求。④201～300，為四級標準，空氣質量為中度汙染。接觸本級空氣一定時間後，心臟病和肺病患者症狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群中普遍出現症狀。⑤大於300，為五級標準，空氣質量為重度汙染。健康人運動耐受力降低，有明顯症狀並出現某些疾病。

　　安全檢查等級劃分為三個等級，以評分標準分別為優秀，合格，不合格。彙總表得分值應在80分及其以上為優秀，彙總表得分值應在70分及其以上為合格，彙總表得分值不足70分為不合格。