運動時怎麼測心率

　　如果是在健身房運動，可以透過儀器自動測量，如果是室外活動，一定要測量，可以購買一些可穿戴裝置，部分有測量心率的功能。運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對於運動效果和運動安全都很重要。

　　手環測量心率的方式分為三種:

　　1、切換手環螢幕至心率測量介面，手環會自動開始測量您當前的心率。

　　2、在華為穿戴app上，開啟自動測量心率開關，手環會自動週期性地測量您的心率。

　　3、從手環上開啟跑步。iOS手機連線手環從華為穿戴app上啟動跑步、走路、騎行或執行跑步訓練計劃。Android手機連線手環從運動健康app上啟動跑步、走路、騎行或執行跑步訓練計劃。使用心率廣播功能。

　　運動時心率低可能是機體耐受的表現，或者是個人的運動量不足的問題。運動心率，即人體在運動時保持的心率狀態。不管是有氧運動，還是無氧運動。都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。保持最佳運動心率對於運動效果和運動安全都很重要。