運動時穿收腹帶好嗎

　　1、運動時最好不穿收腹帶，健身要穿著棉料透氣的、舒適的運動裝，無論冬夏。運動是透過運動本身對身體達到健身作用，不論是為了瘦身、強健體質等等，而穿了束身類的東西，如收腹帶導致血液不迴圈，這樣在運動時是有百害而無一利的。

　　2、有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要透過身體的迴圈自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。

　　3、因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。而無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。同時，還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。

　　1、晚上睡覺穿收腹褲不好，收腹褲沒有一個減肥的作用的。睡覺的情況下得不到放鬆是不好的。

　　2、建議要減肥尤其是臀部的情況下還是好好的多鍛鍊。HIIT運動幫助減脂、臀橋對臀部專門的運動以及蹲馬步效果都是比較好的。最好是再配合每天40分鐘以上的有氧運動。

　　3、注意多敲打促進血液和淋巴的迴流為好的注意堅持。飲食方面注意吃的不要過多。多吃青菜水果替代一點主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜

　　產後收腹帶沒有多大效果。產婦由於腹部脂肪較多，孕期腹部膨隆導致產後腹部皮膚、肌肉比較鬆弛，使用收腹帶可以緩解腹部鬆弛狀態，增加活動靈便程度，在外觀上達到改善腹部臃腫的效果，對子宮的回縮以及身材的恢復，使用收縮帶無明顯效果。產後兩週左右子宮可以恢復到正常位置，身材的恢復需要產婦在飲食和運動等方面調整。