運動流汗是脂肪在燃燒嗎

　　流汗並不等於燃脂，脂肪燃燒實際是經過科學的有氧運動之後肌肉劇烈收縮，把身體能量轉化成熱能。透過排汗來散發這些熱量，脂肪會分解成水和二氧化碳，但這裡的水並不會變成汗，而是進入迴圈系統。

　　正規的爆汗服是讓健美運動員在短時間內迅速減少身體的水分，凸顯肌肉用的。網上賣的那種幾十塊錢的便宜暴汗服，其實材質就是氯丁橡膠聚醯胺纖維，再塗上一層不透氣的化學塗層，除了能捂出痱子並不能燃脂。

　　一般因炎熱出汗不是脂肪在燃燒，平時熱得出汗是汗腺分泌液體，使其降低體表溫度。運動出汗30分鐘內都是流的是水，脂肪沒有燃燒，有氧運動要超過40分鐘才開始燃燒脂肪。

　　建議運動時一定要有氧運動和無氧運動相結合，最好運動時間超過40分鐘，這樣才能燃燒脂肪。一般需要做有氧運動，而且要達到一定的量以後才會消耗脂肪，開始運動時都是消耗肝糖元，當肝糖元消耗完後才會消耗脂肪。一般需要做有氧運動1小時左右才會開始消耗脂肪。

　　運動完脂肪還是燃燒的，一次接連運動30分鐘，脂肪就能焚燒6小時，減肥最重要的事就是讓脂肪燃燒起來，才能真正達到瘦身的效果。脂肪燃燒的方法就是運動，經過大量的運動之後身體會開始流汗，隨後脂肪就開始燃燒，正常的出汗對於身體有好處對於減肥也有一定的幫助，因為出汗在調節體溫的同時也在排除身體裡面的一些廢物，但是如果出汗太多的話，會導致失水狀態，體重雖然可以短時間變輕但是我們減肥應該是要減脂肪而非水分，只有每天進行適當的運動，這樣才能成功瘦下來。