運動處方中是如何控制運動強度的

　　制定運動處方要掌握以下三個原則：

　　(1)安全性。運動時所採用的運動強度或負荷量應依據肥胖程度、健康狀況和心肺功能而定，注意區別對待，總之要在不損害身體健康或不影響少年兒童生長髮育的情況下從事運動鍛鍊，一般以有氧鍛鍊為主。

　　(2)可接受性。運動方式應使鍛鍊者感興趣，能長久地堅持運動。特別是兒童的心理特點是好奇心強、忍耐性差，應不斷變換鍛鍊方法、內容、路線。最好能順應自然，自行其樂，切忌用成人的標準要求孩子。

　　(3)預期效果。運動後應使體重下降到一定水平，心肺功能和體質健康狀況有所提高，停止運動後的3～6個月內肥胖程度不應反跳到原來的水平。

　　透過心率控制運動強度可以在運動的時候佩戴運動手錶，時刻觀察自己的心率變化波動。進行運動負荷時，隨著運動量的增加，耗氧量和心率也增加。在最大負荷強度時，耗氧量和心率不能繼續增加時心率達到的最高水平。最大心率是一個重要的參考依據。目前最流行的、也是最簡單計算最大心率的方式，是透過最大心率計算公式計算。即：最大心率=220-實際年齡。

　　地理學中計量運動的意義和作用如下：

　　1、計量與科學技術

　　眾所周知，科學技術是人類生存和發展的一個重要基礎。沒有科學技術，便不可能有人類的今天。其實，計量本身就是科學技術的一個重要的組成部分。

　　任何科學技術，都是為了探討、分析、研究、掌握和利用事物的客觀規律；而所有的事物都是由一定的“量”組成，並透過“量”來體現的。為了認識量並確切地獲得其量值，只有透過計量。

　　2、計量與生產

　　計量對工業生產的作用和意義是很明顯的。社會化大生產的本身就要求有高度的計量保證。生產的發展，大體上可分為三個階段，即以經驗為主的階段，半經驗、半科學階段和科學階段。

　　計量則是科學生產的技術基礎。從原材料的篩選到定額投料，從工藝流程監控到產品的品質檢驗，都離不開計量。

　　3、計量與人民生活

　　計量對人民生活的意義是相當明顯的。生產過程的計量不容忽視，生活中的計量則更應關注。它直接觸動人們的切身利益，而且有時非常敏感。

　　4、計量與貿易

　　計量與國內貿易，前面已略有涉及並且一般亦有所感受；下面將只談一下計量與國際貿易。

　　5、計量與國防

　　計量對國防，特別是尖端技術的重要性，尤為突出。國防尖端系統龐大複雜，涉及的科技領域廣，技術難度高，要求計量的引數多、精度高、量程大、頻頻寬。