飲食方面需注意，運動後人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗，因此在運動後要補充蛋白質、維生素等身體必須的營養元素。運動後需注意，運動後大量出汗致使體液減少，從而影響消化液的分泌，因此運動完後吃含水分高的食物有助於及時補充身體水分。此外運動後不能立即衝冷水澡，因為運動導致毛孔張開，冷水刺激易引起感冒等病症。最後運動完後應當做肌肉拉伸舒展運動，這樣有利於肌肉疲勞度的快速恢復再適量補充鈣元素。
飲食方面需注意，運動後人體內能源物質、維生素和礦物質大量消耗，因此在運動後要補充蛋白質、維生素等身體必須的營養元素。運動後需注意，運動後大量出汗致使體液減少，從而影響消化液的分泌，因此運動完後吃含水分高的食物有助於及時補充身體水分。此外運動後不能立即衝冷水澡，因為運動導致毛孔張開，冷水刺激易引起感冒等病症。最後運動完後應當做肌肉拉伸舒展運動，這樣有利於肌肉疲勞度的快速恢復再適量補充鈣元素。
1、我國南方很多地方在冬至這天都會過節慶賀。南方沿海不少地區有冬至祭祖的傳統習俗。家家戶戶把祖先像、牌位等供於家中上廳，安放供桌，擺好香爐、供品等。祭祖的同時，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神靈，以祈福來年風調雨順，家和萬事興。
2、在我國北方許多地區，每年冬至日，有吃餃子的習俗。相傳醫聖張仲景告老還鄉時看到受凍的百姓，便用羊肉和一些驅寒藥材以及麵皮，包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅寒嬌耳湯”的藥物，施捨給百姓吃。後來，每逢冬至，人們便模仿做著吃，形成了習俗。我國北方大部分地區在這一天要吃餃子也因為餃子有“消寒”之意，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。
考研後必做的兩件事：
1．估分：考試結束後，政治和英語這類的公共課答案很快就會公佈，兩門課客觀題比較多，分也比較好估；
非客觀題的話就儘量把被扣的分數放寬，寧可估低也不要估高，專業課的估分則彈性比較大，一般自己考完心裡會有個底，可以根據自己的答題情況，估個大概的分，也儘量別估高；
2．準備複試，準備調劑：概估完分後，就可以參照自己報考專業往年的複試分數線，如果分差比較大，例如差了十分以上，建議準備調劑。