過夜的茶不能喝嗎+哪三種水儘量不要喝

　　茶是中國的傳統飲食文化，適當喝茶可達到消食祛膩和降火明目效果，而且也能生津止渴。其中含有茶多酚，具有很強的抗氧化性以及生理活性，能清除體內自由基，防止亞硝酸胺生成。現在人們越來越重視於茶的質量，有人認為過夜的茶不能喝，以免影響身體健康，果真如此嗎。

　　過夜的茶不能喝嗎？

　　網上流傳，過夜的茶中含有大量亞硝酸鹽，影響身體健康。然而曾經做過實驗，一杯240毫升的綠茶、龍井茶以及紅茶中，含有的硝酸鹽以及亞硝酸鹽劑量小於0.03毫克。即使泡好的茶葉放置一整天，亞硝酸鹽翻倍的增加，亞硝酸鹽含量並不是很多，對身體並不會帶來很大的影響，也不會致癌。之所以過夜茶易出現問題，是因為開蓋放置所引起的有害雜質和雜質等物質汙染。茶水開著蓋放置一晚上或更長時間，易受到雜物或灰塵汙染，從而導致腹瀉。總而言之，過夜茶並不會致癌，但儘量少喝為妙。

　　哪三種水儘量不要喝？

　　1、沒有燒開的水

　　目前為止，最好的飲料莫過於白開水，跟人體所需的體液差不多，易被吸收。不過白開水必須燒開，未燒開的水中含有太多有害物質，勢必影響身體健康，甚至會引發腎部疾病。燒水時水溫儘量達到100℃以上。

　　2、自來水

　　有些情況下人們口渴難耐時身邊卻沒有水，看到自來水會喝2~3口，但這是錯誤的。因為自來水中含有太多寄生蟲以及毒素，細菌喝太多，自來水勢必會影響肝臟和腸胃健康，也會對呼吸道帶來影響。

　　3、多次燒開的水

　　通常生水中含有太多礦物質，水經過反覆燒開後部分水分子會汽化，減少水分，不過水中礦物質卻沒有減少，反覆燒開的水中含有的礦物質濃度高，易增加患上結石風險。

　　喝水要注意哪些事項？

　　1、不能等口渴後再喝水

　　必須養成主動喝水的習慣，大約每30分鐘喝水一次。當身體感覺到口渴時，說明已經稍微失水了，不能等到口乾舌燥後再喝水。

　　2、掌握正確的喝水方法

　　喝水時先含一口，使得整個口腔浸潤後再喝下去，這樣能利用生物回饋機制傳達給口渴中樞，讓水分能快速進入身體，利於充分吸收。喝水時要注意小口慢喝，使得身體細胞有充分時間新陳代謝。推薦喝37℃的溫水，對身體更加溫和而且不刺激，助於身體吸收利用，幫助解渴。

　　溫馨提示

　　不能把飲料替代水，因為飲料中含有太多磷酸鹽和糖分，促進體內鈣質排出，增加尿液中鈣含量，從而引起腎結石。喝水時間可安排在睡覺前，因為缺水時會增加血液粘稠度，引起心肌梗死，睡覺前兩個小時可以喝杯200毫升水，能降低心腦血管發生率。早晨起床後空腹喝杯水能促進血液迴圈，達到潤腸通便效果，幫助排出體內毒素。運動前30分鐘喝杯水，能增加血液中水分含量，供給肌肉和細胞更多的養分和氧氣，提高精氣神。

　　1、體質偏寒，蒲公英本身就是寒性植物，因此寒性體質的人不適宜吃，也就是怕冷不能吃生冷食物的人要注意，如果不知道的話可以先找中醫醫生來進行辨認，確定自己是什麼體質之後再瞭解自己是否適合飲用。

　　2、脾虛人群，脾虛身體的運化作用就較差，如果再喝寒性的蒲公英，會加重脾虛的症狀。

　　3、久病的人，久病傷陽，這類人本身是很提素質就較差，氣血虛，如果在這種情況下再喝蒲公英水的話，還會損耗陽氣對健康不利，因此這類人不適合喝蒲公英茶。

　　1、風寒感冒者：會有礙風寒的發散，不利於感冒的治癒。

　　2、虛寒體質者：虛寒體質者常常感覺手腳冰涼。喝苦丁茶後，症狀會加重。

　　3、慢性胃腸炎患者：慢性胃腸炎患者脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子，苦丁茶會加重這些症狀。老年人、嬰幼兒也不宜飲用苦丁茶。