過新年，給準媽媽三點建議

　　提醒一：飲食節制莫貪嘴。“不怕胖、敞開吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權。當年味漸濃時，準媽媽面對餐桌上琳琅滿目的美味，更是“情不自禁”了。胃脹、噁心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。尤其是節日期間，這些問題會更加突出。因此，節日期間一定要注意節制，不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食；飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，吃水果也要適量。懷孕前3個月，一日三餐已經足夠，如果經常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦，每天攝入量以四個一為佳：雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤。由於孕晚期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食，即少食多餐。但我們在過節期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對肚子裡的寶寶很不利，孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。此外，禁止吃垃圾食品和路邊小吃等不衛生的東西，否則很容易導致出現腹瀉從而引起早產甚至流產的情況發生。通常偶爾少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，當然還是最好別飲酒。吸菸對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數孕婦不吸菸，但被動吸菸的危害同樣也很大，所以節日的時候，請來訪的客人不要吸菸，也不要到有人吸菸的地方去。

　　提醒二：電影電視有選擇地看。節日長假看電影、看電視，對於娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由於場面宏大、情節緊張刺激，孕婦看了之後會出現不適症狀。專家提醒，孕婦看電影、電視，雖然不禁止，但一定要注意內容、情節。在家適當看看優美、輕鬆的電影電視劇，能起到調節情緒的作用，有利於胎教。而電影院裡強烈的音響效果，尤其是具備聽覺和視覺衝擊效果的3D電影以及搖滾樂對寶寶影響可不小。如果嚴重的話，還會有流產的危險。此外，節日期間也是呼吸道傳染病易流行的季節，電影院空氣不流通，易傳播疾病，建議孕媽媽們儘量不去了。

　　提醒三：麻將好玩，玩玩就停。節日的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的準媽媽身份。專家表示，通宵達旦久坐打牌、搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈迴流，肌肉長時間處於緊張狀態，容易引發疲勞而影響胎兒的生長髮育，更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇，危及孕婦及胎兒的生命安全。打麻將時，孕婦一般不吃不喝，這樣寶寶就容易缺氧，也影響自己身體的血液迴圈。所以，沒完沒了地打麻將肯定要不得。

　　1、第一，學生要嚴格遵守學校安排返校。長途旅行返校學生，應隨身攜帶口罩、手消毒劑等物品，乘坐公共交通時需按照乘務人員安排，全程佩戴口罩，妥善儲存票據，旅途中做好健康監測，到校後按照所在地防控政策和學校安排進行登記和健康管理。

　　2、第二，開學後上課時，學生進入教室前，應主動測量體溫並佩戴口罩，座位之間保持一米以上安全距離，在教室停留期間避免扎堆，宿舍內保持良好衛生習慣，避免近距離接觸。宿舍內人多必要時需佩戴口罩，各宿舍間避免互相串門，若有發熱、乏力、乾咳等症狀，應主動報告學校並及時就醫。

　　3、第三，建議學生就餐時自備餐具，避免混用，就餐保持一定距離，可採用間隔錯位就餐、分時段就餐等制度，學校應避免外賣入校。

　　考慮seo技術 考慮seo公司使用的seo技術手段，不同的seo外包公司採用的seo最佳化技術都是不一樣的，如果你想要得到最好的最佳化服務，你要考慮該公司是否使用黑帽seo技術，如關鍵詞堆積，使用隱形文字。採用一些極端的方式達到短暫的最佳化效果，這並不是企業想看到的，真正有實力的seo公司會對一個網站進行詳細的分析，根據站點的不同制定出相應的最佳化方案，然後進行有條理的最佳化運作，不會因為他們的工作太多，對你的站點不予以重視。

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