過量的攝入鎂會對身體有什麼影響

　　過量鎂攝入，身體會伴有噁心、胃腸痙攣等胃腸道反應，嗜睡、肌無力、膝腱反射弱、肌麻痺；嚴重缺鎂時可能發生心臟完全傳導阻滯或心搏停止。出現嚴重情況時，應及時就醫。鎂是維持人體生命活動的必需元素，具有調節神經和肌肉活動、增強耐久力的神奇功能。鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“剋星”，還有助於防治中風、冠心病和糖尿病、心臟病等。

　　缺鎂早期表現常有厭食、噁心、嘔吐、衰弱及淡漠。缺鎂加重可有記憶力減退、精神緊張、易激動、神志不清、煩躁不安、手足徐動症樣運動。嚴重缺鎂時，可有癲癇樣發作。日常生活中可多選擇含鎂較多的食物；避免咖啡和茶喝得太多太濃；節制魚蝦肉蛋類含磷量過多的食物。

　　收縮腹部能鍛鍊腹肌，活動大小腸，促進腹部血液迴圈，減少痔瘡發生率，但是一次做太多，血液大量集中在腹部，會使頭部供血不足，影響腦力，發生頭暈頭痛。十次左右即可。

　　收腹分兩種，一種是主動性收腹，即小腹用力收緊腹部肌肉。另一種是被動性使用收腹帶收腹。

　　自主用力收緊腹部肌肉，對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便向下執行，對腹部就起到了減肥的作用，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有修胸型、預防痔瘡的作用。而正確使用收腹帶收腹，可幫助收縮腹部和腰圍，預防胃下垂。

　　會對身體有影響。茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利於人體健康。茶葉中的生物鹼類物質會同雞蛋中的鈣質結合而妨礙其消化吸收，同時會抑制十二指腸對鈣質的吸收，容易導致缺鈣和骨質疏鬆。