當事人約定的違約金以不超過造成損失的百分之三十最為合適。當事人主張約定的違約金過高請求予以適當減少的，人民法院應當以實際損失為基礎，兼顧合同的履行情況、當事人的過錯程度以及預期利益等綜合因素，根據公平原則和誠實信用原則予以衡量，並作出裁決。
【法律依據】
《合同法》第一百一十四條規定，當事人可以約定一方違約時應當根據違約情況向對方支付一定數額的違約金，也可以約定因違約產生的損失賠償額的計算方法。約定的違約金低於造成的損失的，當事人可以請求人民法院或者仲裁機構予以增加；約定的違約金過分高於造成的損失的，當事人可以請求人民法院或者仲裁機構予以適當減少。當事人就遲延履行約定違約金的，違約方支付違約金後，還應當履行債務。
第一、 每天跑步減肥的話，最好能夠堅持跑45分鐘到1個小時，時間太短的話，是不會出現效果的，需要堅持每天都跑，不然基本上是很難達到減肥的效果的，想要減肥，就得堅持。
第二、 在跑步的時候，我們不要跑的太快或者太慢，太快的話，容易讓我們的身體在幾天之後出現一些不適的症狀，太慢的話，也容易讓我們無法達到減肥的效果，最好選擇勻速跑步比較好。
第三、 每天堅持跑步減肥是非常好的一個計劃，但如果出現我們工作量過大導致身體過於疲憊的話，那麼我們是需要減少跑步時間和跑步量的，不然我們的身體是吃不消的，此時我們可以考慮只跑半個小時就可以了。
第四、 每天跑步減肥的話，我們還需要注意的是，不要在跑步後立馬吃太多的食物，那樣雖然可以補充我們的能量，但同時也容易讓攝入的能量過多導致出現脂肪的，這點我們是需要知道的。
每個人都有自己獨特的性格，你的性格和什麼樣的人是最合拍的呢？測試一下吧，為你找另一半做個參考。
測試開始：
1、你會想和那一種異性約會？
a、看起來老實又內向的(接第2)
b、會玩又會懂得打扮的(接第3)
2、有個
人邊看錶邊跑，他遲到了5分鐘，你覺得他心理怎麼想？
a、才5分不算遲到(接第4)
b、糟了！遲到了！ (接第5)
3、有個家庭主婦正在打掃，你覺得她正在怎麼想？
a、我要掃得一塵不染(接第6)
b、差不多就行了，做完可以去看小說(接第4)
4、有個女生從你身旁經過，飄來一陣很香的味道，你覺得是哪一種香味？
a、甜甜的果香(接第7)
b、清淡的花香(接第9)
5、你和朋友一起去吃飯，付了錢走出餐廳才發現店員少找你10元，這時你會？
a、折回去向他要回來(接第9)
b、才10元就算了(接第8)
6、有一隻鳥從鳥籠飛走了，你覺得？
a、這隻鳥一定會再回來(接第7)
b、不會回來了(接第10)
7、看到有人順手把垃圾丟在路上，你有什麼感想？
a、不能原諒這種人(接第12)
b、沒什麼感覺(接第10)
8、朋友到你家作客，你喜歡收到哪一種禮物？
a、鮮花或裝飾品(接第16)
b、蛋糕或食物(接第11)
9、你在半夜邊看書邊窩在棉被中想事情，後來…
a、多半會睡著(接第12)
b、會越來越清醒(接第8)
10、你現在正在逃命，你認為是什麼東西在追你呢？
a、獅子或老虎(接第13)
b、酷斯拉(接第14)
11、你看到地面上有洞時你會怎麼想？
a、洞裡有什麼東西？ (接第15)
b、太危險了，還是趕快蓋起來吧！ (接A)
12、書架上的書倒了，看起來亂七八糟，這時你會馬上整理嗎？
a、會(接第16)
b、不會(接第13)
13、有個人正對另一個人說悄巧話，你認為他聽了之後的反應是？
a、忍不住大笑出來(接第17)
b、皺起眉頭一臉沉重(接第18)
14、有個女子拿刀對著一名男子，這女子會對他說什麼？
a、“我恨你，所以我要殺了你！”(接第18)
b、“再過來我要刺過去了！”(接D)
15、你想找工作，下面2家公司你會選那一家？
a、能讓人成長公司(接D)
b、穩定的公司(接B)
16、朋友請吃晚餐，你已經很飽了，他卻一直勸你吃甜點，這時你會？
a、再飽也會吃(接第17)
b、很果斷的拒絕(接第15)
17、買新電器時，關於說明書，你會？
a、使用前一定先看仔細(接C)
b、根本很少會看(接B)
18、下面那一種人令你無法忍受
a、小氣又嗦的人(接D)
b、做事隨便的人(接C)
答案翻頁
A：
你在愛情的表現上顯得相當笨扭，只要在心儀的人面前就會故意裝出一副很強悍四樣子，這樣喜歡逞強的你，正需要二個比你強悍、可靠的伴侶、最好是那種有一點粗魯、但是身體非常的健康、性格開朗、體力超好，不會弱不經風的那型，最適合你不過啦！
B：
你最重視的就是兩人的興趣和感覺合不合，你比較欣賞重視自己工作，擁有自己一片天地的異性，希望他對不管是文學、或是藝術，甚至音樂都抱持有高度敏感性，你喜歡兩個人可以一起去欣賞電影，或是聽聽演唱會，享受優閒知性的光。要找你的另一半，過幸福的婚姻生活的話，當然是非這種人莫屬啦！
C：
認真和意志堅定的人是你的最佳人選。如果你要結婚，那種對家庭和工作具有強烈的責任感，在公司也很受到上司信賴的人是你的第一選擇。在婚前你可能還會很堅持地什麼男女平等、提出種種你的原則，一旦結婚之後，你就會願意為了對方和家庭去做任何的事情。
D：
你是一個很容易一頭栽進興趣之中的人，這樣的你需要一個可以尊重你的興趣和工作，百分之百支援你的伴侶。你不喜歡兩個人老是天天膩在一起，希望彼此能保有適當的距離，所以擁有一身專業技術和知識，抱著就算是兩個人在一起也可以彼此擁有自己的空間的異性，是你的最佳人選！