適合孕婦吃的低糖水果十種推薦

　　女人懷孕後肯定需要補充更多的營養，除了葷素健康搭配外，吃一些水果也是必不可少的，不過有些水果含糖量高不合適孕婦吃，那麼現在都有什麼水果含糖低呢？下面小編來推薦一些，朋友們可以參考下。

　　適合孕婦吃的低糖水果推薦

　　1、櫻桃——含有比較豐富的果膠成分，吃了可以增加身體胰島素的分泌量，讓血糖更平穩的下降。

　　2、檸檬——含糖量很低，維生素C含量豐富，經常吃檸檬對身體有好處，孕婦可以多吃一些。

　　3、番石榴——含有豐富的維生素成分，還有很多微量元素，經常吃可以起到抗衰老的功效，還可以讓身體毒素更快排出體外，孕婦是可以吃的。

　　4、蘋果——很常見的低糖水果，吃了蘋果可以起到補心益氣的功效，同時還可以生津止渴。炎熱的夏天來一個，可以讓人更舒服更涼爽。

　　5、柚子——孕婦適當吃一些柚子，不僅可以給身體補充營養成分，如果孕婦消化不良，也是可以吃一些柚子促進消化，讓人腸胃更舒服一些。

　　6、雪蓮果——含有多種人體需要的維生素、蛋白質等成分。熱量比較低，含有比較豐富的水溶性纖維，適合孕婦去吃但不能多吃。

　　7、木瓜——含有很豐富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到預防高血壓、腎炎等疾病的功效，同時還可以促進身體的新陳代謝。

　　8、無花果——含有多種氨基酸成分，不僅營養價值高，可以起到清熱解毒的功效，如果患上了痔瘡之類的疾病，孕婦也可以吃無花果補充營養。

　　9、柑橘——吃著酸甜的口感很讓人喜歡，孕婦是可以吃這種水果的。不過需要注意一點，柑橘吃多了可能上火，適當即可。

　　10、梨子——經常吃梨子對身體很有好處，孕婦也可以適當吃梨子，其中香梨是比較適合孕婦去吃的。

　　1、檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素C。 按照食品營養成分表比對，100克檸檬含糖量為5.1克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。

　　2、梨：中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。

　　3、柚子：在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。 柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。

　　水果是一種營養很豐富的食物，對孕婦來說更是很有好處的。但是世界上水果有很多種，其中含糖量比較高的不太適合孕婦吃，低糖水果會更適合一些，那麼適合孕婦吃的低糖水果有哪些呢，下面和小編一起了解下吧。

　　1、檸檬

　　第一個上榜適合孕婦吃的十種低糖水果是檸檬，檸檬是一種很受歡迎的食物，不僅有著很不錯的美容功效，同時還可以有效瘦身塑形。而且檸檬的含糖量也很低，維生素C含量豐富，經常吃檸檬對身體有好處，孕婦可以多吃一些。

　　2、柚子

　　柚子也是一種很不錯的水果，孕婦適當吃一些柚子，不僅可以給身體補充營養成分，同時還可以有效降低血糖。如果孕婦消化不良，也是可以吃一些柚子促進消化，讓人腸胃更舒服一些。

　　3、番石榴

　　番石榴皮很薄，顏色是黃綠色的，果肉很厚實吃著口感很甜很爽口，營養價值也很高。這種水果中含有豐富的維生素成分，還有很多微量元素，經常吃可以起到抗衰老的功效，還可以讓身體毒素更快排出體外，孕婦是可以吃的。

　　4、櫻桃

　　櫻桃也是一種低糖水果，比較適合孕婦去吃。孕婦平時吃櫻桃，還可以讓人更美。櫻桃中含有比較豐富的果膠成分，吃了可以增加身體胰島素的分泌量，讓血糖更平穩的下降。

　　5、雪蓮果

　　雪蓮果的果肉顏色是透明的，吃著也很脆甜爽口，其中含有多種人體需要的維生素、蛋白質等成分。另外裡面的果寡糖含量也很高，熱量比較低，含有比較豐富的水溶性纖維，適合孕婦去吃。

　　6、梨子

　　梨子是一種很受歡迎的水果，經常吃梨子對身體很有好處，孕婦也可以適當吃梨子，其中香梨是比較適合孕婦去吃的，建議不要吃凍梨。

　　7、木瓜

　　木瓜是一種經常被忽略的水果，但是其實它的營養價值也是很高的，其中含有很豐富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到預防高血壓、腎炎等疾病的功效，同時還可以促進身體的新陳代謝，有一定抗衰老功效。

　　8、柑橘

　　柑橘的味道很受歡迎，吃著酸甜的口感很讓人喜歡，孕婦是可以吃這種水果的。不過需要注意一點，柑橘吃多了可能上火，所以最好適量吃就好，避免引起上火，甚至於引起一些不必要的麻煩。

　　9、無花果

　　無花果也是一種不常見的水果，但是吃了對身體也是有好處的。無花果含有多種氨基酸成分，不僅營養價值高，同時還有一些藥用價值，可以起到清熱解毒的功效，如果患上了痔瘡之類的疾病，可以吃無花果進行改善，孕婦也可以吃無花果補充營養。

　　10、蘋果

　　最後一個上榜適合孕婦吃的十種低糖水果的是蘋果，這是一種很常見的低糖水果，吃了蘋果可以起到補心益氣的功效，同時還可以生津止渴。炎熱的夏天來一個，可以讓人更舒服更涼爽。