適合早上空腹吃的水果

　　1、適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬於平和類的。

　　2、在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。

　　早上空腹吃水果不好。

　　早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。但如果早上吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果，因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，因此不能拿水果當正餐。

　　早上空腹吃水果不好。

　　原因有下：

　　1、大多數的水果都含有較多的酸，空腹吃水果會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利於健康，還有一些甚至會引起更為嚴重的後果。

　　2、對於胃腸病的人，空腹吃一些含鞣酸或其它有機酸的水果，容易誘發胃病發作。

　　上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。