適合高中生讀的書

　　1、早吃好。如果你認為減肥時早飯不吃那你就大錯特錯，處於高中生的我們，吃早飯能提供我們能量，應對一天的學習。而早飯是有講究的，忌吃油膩，可以早晨喝一杯豆漿或一杯牛奶，吃一點全麥麵包或雞蛋【不建議吃油條】。吃飯時多嚼幾下，助於營養吸收，可不要搞錯營養不代表脂肪哦。早飯吃好不會帶來附加的脂肪還會助你減肥。

　　2、晨起運動。醒來時，做幾個小運動不僅讓你有精氣神，還會促進你的身體新陳代謝，讓身體器官適應高中快節奏，可以做幾下空中腳踏車，伸伸腰，做幾十個仰臥起坐。早飯前5分鐘喝一大杯溫開水。

　　3、課間幾分鐘，輕鬆做運動。課間最好不要坐著，到操場走走或慢跑。如果長期坐著你的大腿會浮腫，課間走走可以放鬆一下壓力進入更好的學習狀態，最好喝一杯酸奶。放鬆的心情，放鬆的身體，記住有時贅肉是在緊張的情況下產生，要過一個好的管理自己身體健康的人。

　　4、午吃飽。飯吃三分飽，不要追求飽到不能吃下任何東西，午飯可以適當吃一些炒青菜，吃一個蘋果，或喝一點小米粥。選一些易消化的，這樣在增加營養同時，不會像葷類的食物一樣附帶脂肪。會管好自己的胃，能管住自己的嘴。

　　5、上課時。上課時千萬不要翹二狼腿，要直起腰，雙腿分開一點距離。空閒時間，捶捶腿，促進血液迴圈。珍惜好體育課的時間，做些運動，做完運動記住按摩一下腿部，不要造成肌肉那樣就更不好減了。首推慢跑，慢跑比快跑減肥，體育課不是比賽，要勻速的慢跑。可以學一下倒著慢跑。

　　6、晚飯可以不吃，也可以喝一杯牛奶，儘量選擇一些流食，吃一點水果。在晚上的時候可以使熄燈之後，可以做空蹬腳踏車運動，仰臥起坐。這幾個運動最減肥，剛開始建議100個然後迴圈漸進。要記住不要吵到舍友哦。最後強調一點凡事要有毅力，期待你們的破繭重疊。

　　1、《什麼是數學： 對思想和方法的基本研究》（中文版第三版）。復旦大學出版社。

　　2、《自然之數：數學想象的虛幻實境》。上海科學技術出版社。

　　3、《微積分的歷程：從牛頓到勒貝格》。人民郵電出版社。

　　4、《當代數學：為了人類心智的榮耀》。作者:(法)迪厄多內 上海教育出版社。

　　5、《Unknown Quantity》。作者:John Derbyshire。

　　6、數學（中文版）牛津通識讀本。

　　7、《怎樣解題 : 數學思維的新方法》。作者: [美] G·波利亞。

　　8、《古今數學思想》（第一冊）。上海科學技術出版社。

　　9、《數學天書中的證明》。

　　10、普林斯頓數學指南（第一卷）。

　　1、提前預習。把疑問處標出。把你認為的重點標出。

　　2、課上認真聽講。記重點、難點。與自己預習對照。

　　3、完成作業。作業要分類：基本的（理科就是套公式的）、靈活性的（靈活運用定理、公式的）、難的（自己費力解決的）。把老師講評作業時同學出錯地方記清楚。

　　4、作業遇到難處返回看課本力求找癥結所在。

　　5、反覆思考解決不了的問題要及時請教老師。

　　6、每一章或單元講完，自己要總結：重點、難點、易錯的地方。因為老師出考題不外乎就是靠重點、難點、學生的易錯的地方。