1、經常過度飲酒對身體健康影響還是很大的。過度飲酒喝醉後，不僅會容易出現意外事故，還會容易使飲酒者出現胃部不適，嚴重還會造成胃病等狀況。
2、長期過多飲酒對人體傷害還是很大的，但是適當飲酒就不一樣了。平時適當喝點酒，可以增強人體心臟功能，使心臟變得更加有力。適當飲酒還能增強人體消化腺分泌功能，對一些患有便秘有好處。針對一些長期出現加班的工作者，適當飲酒，還可以消除疲勞提高工作效率。
3、平時適當地喝一些酒還可以提高人體機體免疫力。針對一些中老年人，適當喝一點酒也是有利於身體健康的，還具有推動老年人延年益壽的功效。
小寒時節到來，正是需要滋補的時候，我們也很明確的知道秋補冬藏，所以冬天的滋補肯定和保暖離不了，總所周知飲酒可以讓身體回暖，那麼小寒時候我們應該飲酒來養生嗎？現在的酒又分了那麼多種類應該如何飲酒養生呢？
小寒飲酒養生
冬天喝酒，宜飲白酒，最好是用熱水加熱的酒，這樣才能讓胃部比較暖和，如果是冷酒便會讓傷胃。冬日不建議喝啤酒，啤酒適合在夏天溫度高的季節喝，而白酒卻適合在冬天氣溫低的時候喝。啤酒冬天喝過涼，對胃部的刺激相當大。而白酒這樣的糧食酒會相對溫和不少，除了白酒之外，黃酒、紅酒也是不錯的選擇。
小寒喝白酒的配菜建議
飲酒只能適量，過量的飲酒會加重肝的負擔，會影響身體健康，冬天喝酒的時候，千萬不能吃紅蘿蔔，也建議在喝酒的時候，不要碰海鮮。如果想吃點下酒菜的話，建議食用炸花生或者是油炸的小魚乾等熱菜較合適，最好是飲酒之後喝一點解酒的湯，讓身體保持微醺即可。
小寒飲酒的好處
1，舒筋通絡
只要不是過量的飲酒，對身體是沒有傷害的，適量的酒能夠促進人體的血液迴圈，具有舒筋通絡、活血化淤的功效。長時間保持適量的飲酒，還可減緩風寒溼痺，關節痠痛，屈伸不利。酒也可以外敷，熱酒可以改善關節情況。
2，開胃消食
如果吃飯的時候覺得少點胃口，可以選擇適當的喝一點酒來開胃，
人們在進餐的同時，飲用適量的酒會促進食物的消化。,
3，消除疲勞，促進睡眠
夜晚的時候能夠適量飲酒，能夠透過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，鬆弛神經的功效。
古人好酒，且常常透過酒會結交好友，但好酒也需知道節制，古人對此也是頗有心得。
《明史·李東陽傳》載，正德時的大學士李東陽初入翰林院任職時，有一次在外面喝酒，至深夜方歸。其父為了等他回家，忍著寒冷不睡覺，李東陽從此夜間不在外面喝酒了。明人陸容《菽園雜記》中也記有此事，並說李東陽那次深夜飲酒不歸的原因並不是“厭厭夜飲，不醉無歸”，而是遇酒聯句或對弈，“樂而忘倦”了。因為一次夜飲不歸，讓父親久等，李東陽極為“愧悔。自是赴席，誓不見燭。將日晡，必先告歸。”(《菽園雜記》)
當然，陸容也強調，並不是所有計程車人都不夜飲，如六部、十三道的官員就常常在夜間喝酒，為什麼呢？因為白天他們要忙於公事，沒有閒暇，要想喝酒，並且盡興，只能在夜間，而那些閒散如翰林、六科的官員則是在白天喝酒。按照《明史》所載，李東陽那次夜飲不歸正是其初到翰林院任職之時，整個一閒官嘛。
同是《菽園雜記》，陸容記道：“古人飲酒有節，多不至夜。所謂厭厭夜飲，不醉無歸，乃天子燕諸侯，以示慈惠耳，非常燕然也。”陸容說這話是有根據的。《詩經·小雅·湛露》中有“厭厭夜飲，不醉無歸”、“厭厭夜飲，在宗載考”之句，這首詩歷來被人們認為是“天子燕諸侯”的。“燕”古同“宴”，有“安閒、安樂”的味道，諸侯與天子多同宗，他們在一齊飲酒如家人，可以至深夜而不違禮，但如果不是“一家人”就不行了。《左傳·莊公二十三年》記：因國變，陳國公子完逃到齊國，齊桓公任他為工正(春秋時齊、宋、魯等國設定，為掌百工之官)。有一天，公子完請齊桓公到家喝酒，酒興正濃之際，天色已晚，桓公命人掌燈繼續喝，而公子完卻說：“我只想白天請您喝酒，沒有打算繼續到晚上，原諒我不能久留您了。”公子完實際上是在委婉地拒絕桓公夜飲的“非禮”要求。
除了不夜飲，古人飲酒在次序上也十分講究，宋人洪邁《容齋隨筆·歲旦飲酒》記：“今人元日飲屠酥酒，自小者起，相傳已久，然固有來處。後漢李膺、杜密以黨人同系獄，值元日，於獄中飲酒，曰：‘正旦從小起’。”意思是年齡小的人先喝，稍長者靠後。洪邁引《時鏡新書》指出，晉人董勳解釋過這個風俗的成因，董勳說：通常人們認為年齡小的人長了一歲，所以讓他先飲以示祝賀，而年齡大者雖然長了一歲但生命卻少了一年，所以後喝。(“俗以小者得歲，故先酒賀之；老者失時，故後飲酒”)。
之後，洪邁還記錄了一些描述這個風俗的詩句，如唐人劉禹錫、白居易的“元日舉酒賦詩”。劉禹錫雲：“與君同甲子，壽酒讓先杯”，白居易不甘示弱：“與君同甲子，歲酒合誰先。”白居易還有一篇《歲假內命酒》，內有“歲酒先拈辭不得，被君推作少年人”之句。顧況也有《歲日作》：“不覺老將春共至，更悲攜手幾人全。還丹寂寞羞明鏡，手把屠蘇讓少年”。足見在當時，每逢節日，酒不是亂喝的。
古人飲酒的講究當然不止於此。春節元宵，喝酒難免，願我們效法古人，喝文明酒，也做到“飲酒有節”！