還陽臥的功效與作用有哪些

　　1、補腎益氣。“還陽臥”可以說是最佳的養腎、促睡眠的姿勢；在經絡圖中，其肝腎兩條經脈正好從大腿內側透過，當我們進行還陽臥的姿勢，使得繃緊的大腿內側，刺激到肝腎經，疏通經絡，達到氣血的執行，促使陽氣和腎氣達到充盈。

　　2、安神助眠。失眠一直都困擾大家，睡前過度用腦、攝入辛辣食物等，都會造成失眠的情況；我們可以睡前進行還陽臥的姿勢，促進血液的迴圈流動，使得大腦的水平得到平衡的狀態，舒緩疲勞感，達到安神助眠的效果。

　　3、保肝降脂。肥胖可以說一直都困擾我們，其我們的大腿內經分佈有一條肝經，經常性的進行按壓或推拿，可以有效的促進下半身的血液迴圈的速度，加速體內毒素和垃圾的排出，起到保肝利膽、降脂減肥的效果。

　　1、補腎益氣。“還陽臥”可以說是最佳的養腎、促睡眠的姿勢；在經絡圖中，其肝腎兩條經脈正好從大腿內側透過，當我們進行還陽臥的姿勢，使得繃緊的大腿內側，刺激到肝腎經，疏通經絡，達到氣血的執行，促使陽氣和腎氣達到充盈。

　　2、安神助眠。失眠一直都困擾大家，睡前過度用腦、攝入辛辣食物等，都會造成失眠的情況；我們可以睡前進行還陽臥的姿勢，促進血液的迴圈流動，使得大腦的水平得到平衡的狀態，舒緩疲勞感，達到安神助眠的效果。

　　3、保肝降脂。肥胖可以說一直都困擾我們，其我們的大腿內經分佈有一條肝經，經常性的進行按壓或推拿，可以有效的促進下半身的血液迴圈的速度，加速體內毒素和垃圾的排出，起到保肝利膽、降脂減肥的效果。

　　柿子是秋冬季節常吃的一種水果，口感清甜，水分充足，甚至還可以冷凍做成凍柿子直接咬著吃。柿子含有豐富的維生素和微量元素，對身體有一定的好處，但是我們在吃柿子的時候還是要注意不能吃過量，而且要和蛋白質類分開食用。

　　 柿子的功效與作用有哪些

　　1、清熱止咳：柿餅上的柿子膏具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對肺熱咳嗽、咽喉腫痛、咽乾、口舌生瘡等有明顯療效；

　　2、降氣止咳：柿蒂對打嗝、噁心、百日咳、夜尿有很好的治療作用；

　　3、降血壓止血、抗菌消炎：柿子葉可製成茶。經常飲酒可以增加身體的新陳代謝，促進排尿，通便，淨化血液，使身體的組織細胞甦醒，穩定和降低血壓，軟化血管，防止動脈硬化，減少炎症等；

　　4. 適用於甲狀腺患者：新鮮柿子的碘含量很高。對於甲狀腺腫患者，吃柿子有一定的好處；

　　5、防治便秘、痔瘡等：吃柿子幹可以調和胃腸道，對預防便秘和痔瘡出血有一定的好處。柿餅有澀腸、潤肺、止血、健胃之功效。

　　 柿子能治便秘嗎

　　吃柿子可以治療便秘，而且只能緩解輕度便秘的症狀。柿子有潤腸通便、潤脾胃之功效。 但是，吃柿子緩解便秘時，要注意攝入量。不推薦一次性吃得過多，空腹也不要吃柿子，容易患柿石症。 柿子含有豐富的糖分和多種維生素。 適量食用有益於人體健康。 吃柿子的時候，還可以多吃富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，可以有效緩解便秘。

　　 吃柿子注意事項

　　1、忌空腹吃柿子

　　由於柿子富含果膠和單寧酸，它們可以與胃酸反應形成結塊。 如果團塊很大，不能排出，就會滯留形成石塊。 因此，柿子最好飯後吃。 .

　　2、忌吃柿子皮

　　柿子中的單寧酸會與很多物質發生反應，但其實柿子中的單寧酸大部分都積累在柿子皮中，所以如果連皮吃柿子，很容易形成胃結石，影響身體健康。

　　3、避免過度消費

　　柿子中所含的鞣酸能與多種物質發生反應，如鈣、鐵、鋅等礦物質。 柿子吃多了，腸胃中的這些礦物質就不會被人體吸收，導致礦物質缺乏。