酸奶中的益生菌對身體的好處：
人為的補充活性有益菌群，可以調節腸道微生態的不平衡狀態，使其趨於平衡，恢復和保持人體健康。增強人體免疫力；促進腸道蠕動，幫助消化；抑制腐敗菌的生長；降低直腸癌和結腸癌的危險；促進礦物質特別是鈣的吸收；有助於乳糖不耐受人群的乳糖消化；預防由病毒或沙門氏菌引起的腹瀉；預防過敏。
酸奶中的益生菌對身體的好處：
人為的補充活性有益菌群，可以調節腸道微生態的不平衡狀態，使其趨於平衡，恢復和保持人體健康。增強人體免疫力；促進腸道蠕動，幫助消化；抑制腐敗菌的生長；降低直腸癌和結腸癌的危險；促進礦物質特別是鈣的吸收；有助於乳糖不耐受人群的乳糖消化；預防由病毒或沙門氏菌引起的腹瀉；預防過敏。
很多人都覺得益生菌是最近才火起來的，其實人在國外早就混得風生水起，只是近幾年這股風潮才刮到國內，引起大家的關注。那麼益生菌是智商稅嗎？益生菌對健康有什麼幫助？下面小編帶來介紹。
益生菌是智商稅嗎
你可能聽說過一個說法：大部分益生菌產品都是"智商稅"，因為菌類到胃部就會被胃酸殺死，發揮不了作用。這個說法在前幾年是正確的，但是現在已經不完全對了。
首先益生菌菌株本身大都是比較抗酸的菌種，另外隨著這幾年技術進步，已經出現了保護菌株的包埋技術，能夠確保益生菌可以安全抵抗胃酸到達腸道發揮作用了。你可能覺得益生菌的好處就是抑制致病菌，保護人不得腸胃病，但其實遠遠不止——益生菌能啟用免疫細胞的活性，還能分泌很多活性物質，比如抗菌肽、短鏈脂肪酸、多巴胺、維生素A、B、K等等，在一定程度上能夠提高人的免疫力。
益生菌對健康有什麼幫助
據研究表明，我們每個成年人的肚子裡有約3斤重的菌群，是不是聽著很嚇人。這些菌群主要分為三類，包括有益菌、條件致病菌和致病菌。正常情況下，健康的腸道，有益菌佔絕對主導地位，腸道內的益生菌數量是有害菌的1千倍到1萬倍。
但是啊，我們這代人是吃抗生素長大的，腸道內的菌群平衡早就被破壞了，體內有益菌減少，菌群失衡，有害菌大量繁殖，這些有害菌把我們吃到肚子裡的食物腐爛變臭，產生了危害我們健康的毒素，譬如：吲哚、硫醇、硫化氫、糞臭素等等，從而造成了大便惡臭，這也是我們體內毒素的主要來源。
益生菌是維持我們腸道健康的重要因素。它如果數量充足，就能夠達到"抑制"腸道致病菌的效果，從而保持腸道菌群的健康平衡。常見的益生菌主要有乳酸桿菌屬、雙歧桿菌屬、酵母菌、益生芽孢桿菌、丁酸梭菌等。
體內的有益菌少了，就應該是去補充益生菌，才能讓腸道菌群恢復平衡。
在很多人的認知裡，喝酸奶就等於補充益生菌，其實沒有太大的效果的，透過喝酸奶是不夠的，那麼，益生菌對人體的好處有哪些？下面小編就帶來介紹。
喝酸奶等於補充益生菌嗎
首先要明確一點，喝酸奶，不等於補充益生菌。
酸奶在製作過程中，被添加了保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這兩種乳酸菌都屬於有益菌，對人體也有好處，但作用非常有限。有些主打益生菌概念的酸奶，主要含有嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等有益菌，這些益生菌如果數量足夠，確實比一般的酸奶更有優勢，但成活率是否達標很難說。
所以，儘管酸奶的營養價值很高，但要想補充益生菌，僅僅喝酸奶是不夠的，必須要服用更加優質的專業益生菌產品。
益生菌對人體的好處有哪些
益生菌對人體的好處已經成為了毋容置疑的事實。但是在人們的潛意識中，益生菌主要是用來調理腸胃不適的，其實益生菌的作用有很多，一起來看看益生菌那些不為人知的優勢：
1、預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。
2、緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
3、增強人體免疫力：益生菌可以透過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。
4、降低血清膽固醇：益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。
5、促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。
6、幫助吸收營養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠遏制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。
7、預防生殖系統感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內補充10ml活性益生菌，結果顯示生殖系統感染病發率大大降低，長期給體內補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統微迴圈。
人人都需要益生菌!特別是免疫力低下的人群：比如老人，孕婦、小孩等等。這類人群免疫力低，很容易生病，特別是兒童，感冒發燒是所有家長最擔心也最頭痛的問題。